维生素D缺乏症与残疾风险相关

根据发表在《营养学杂志》上的一项流行病学研究，维生素D缺乏症增加了健康的老年人罹患残疾的可能性。

一项为期4年，名为ELSA的研究表明，对于50岁及50岁以上的个体，维生素D缺乏症显着增加了“日常生活中基本功能障碍”的发生风险，并且风险与性别无关。

该研究招募了50岁以上的健康成人受试者的维生素D浓度通过血清测量评估，并以30nmol/L为标准分为充足和缺乏。如果个体对于“基本日常活动指数”中一项或多项活动难以进行，则被认为是失能（残疾）。

尽管以前的横断面研究已经证明了这种关联，但这些研究都不是纵向研究，在很长一段时间内进行比较。作者说，维生素D在肌肉骨骼系统中的作用是他们认为发生这种风险的主要机制之一。

作者说：“血25（OH）D水平低下会降低负责肌肉生长的基因表达，并减少肌肉收缩蛋白的合成以及减少钙流入肌细胞的肌浆网。”这些因素损害了肌肉修复机制，改变了肌肉收缩的动力学，并损害了肌肉骨骼功能。它们还导致肌肉力量和质量下降并引起萎缩，尤其是对于II型肌肉纤维。对肌肉骨骼系统的损害会影响日常生活基本活动（BADL）的表现，并成为失能（残疾）的危险因素。”

此外，由于维生素D对于健康的免疫功能是必需的，因此作者认为缺乏维生素D可能会导致慢性，低度全身性炎症，从而可能导致高血压，糖尿病，肥胖症和癌症等疾病，这些机制可能是导致失能（残疾）的其他风险因素。

DrDay小结：

中老年人因为个体本身吸收代谢维生素D能力下降，随意维生素D不足或低下是普遍现象。这项研究虽然存在一些局限性，但保持足够的维生素D的浓度可以帮助50岁以上的人降低导致失能（残疾）的风险。为了能够使自己的老年生活有质量有尊严，我们需要及早补充维生素D。

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