921中国人缺乏维生素D15分钟手掌

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夏日临近，你的防晒产品已经备齐了吧！据英国《每日邮报》4月6日报道，我们是否要为保护自己不受紫外线伤害的想法付出代价？越来越多的证据显示，答案可能是肯定的。

事实上，一些研究显示，经常晒太阳的人比避免晒太阳的人活得更长。英媒称，几十年来，人们关于防晒的态度一直毫不含糊：在正午的阳光下将自己捂严，涂抹高防晒系数的防晒霜，不惜一切代价避免晒伤。

研究显示，晒太阳会对我们的心脏、骨骼和对抗疾病的能力带来巨大益处。

而这一切都和维生素D有关。维生素D被人们称作“阳光维生素”，有益于免疫系统、心血管系统以及内分泌功能。

先来看看近期的新研究吧，澳大利亚昆士兰大学大脑研究所发现，维生素D缺乏会影响大脑中一种支撑神经元的“支架”，维生素D缺乏与精神分裂症高风险之间可能存在关联。研究人员还发现，经历心脏骤停后存活下来的人，如果体内维生素D水平较低，则恢复大脑功能的可能性更小。

研究人员称：“全世界有超过10亿人受到维生素D缺乏的困扰，而且研究已经证实维生素D缺乏和认知能力受损之间存在明确的关联。不幸的是，维生素D究竟是如何影响大脑结构和功能的还不清楚，所以目前我们也不知道为什么维生素D缺乏会引起这些问题。”

据FrontierofEndocrinology的最新调研数据：61.3%的中国人属于维生素缺乏（25（OH）D20ng/mL)，92.1%的中国人表现为维生素D不足（25（OH）D30ng/mL)。且中国城市人口维生素D缺乏的比例大大高于农村人口。

维生素D有三个来源：

??晒太阳：通过阳光中的UVB射线的光化作用转换成维生素D。

??天然食物：含量通常较低。

??维生素D补充剂。

维生素D有多重作用，是现在最受瞩目的维生素。《健康与美容》杂志为大家详细科普过维生素D的补充，我们一起来看看！

维生素D可以成为维生素中的特殊存在，原本维生素是指，但是当收到紫外线照射后，皮肤可形成维生素D，维生素D可以通过皮肤合成及通过食物摄取。

维生素的首要功能是形成强健的骨骼，提升免疫力，降低患高血压及糖尿病等成人慢性病风险，维持肌肉力量，也与能否怀孕有关。

涂抹防晒霜是导致维生素D不足的原因维生素D能促进钙质吸收，增强骨骼、肌肉让身体易于受孕，和男性生育也有关

以在不孕治疗期间接受体外受精的84名女性为实验对象，依照卵泡液中维生素D（25-OHD）浓度分为低浓度组（约14.74ng/ml）/中浓度组（25.58ng/ml）、高浓度组（43.01ng/ml），维生素D浓度较高的组，妊娠率最高。

提高免疫力，预防感冒、流感

将25份有关急性呼吸道感染症和维生素D关系的国际研究数据进行综合分析发现，血液中的维生素D（25-OHD）浓度不足的人，不服用维生素D，患流感和肺炎的发病率为59.8%，服用维生素D能降低发病率到31.5%。

维生素D素材选自《健康与美容》杂志

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