补充维生素E可以帮助受孕吗

缺乏维生素E的危害

维生素E又叫生育酚或者产妊酚，能维持生殖器官的正常机能，有促进卵泡的成熟、使黄体增大、增加孕酮的作用，从而增加受孕率。如果准妈妈缺乏维生素E，会出现生殖器官损害，导致不孕症或习惯性流产。

另外，维生素E能降低身体对氧气的需要量，并且预防胎宝宝及初生婴儿的大脑损伤。缺乏维生素E的准妈妈，因为肌肉无力，在生产时会因耗时过久或难产，造成婴儿死亡，或因脑部缺氧而受损。

如何确定准妈妈需要补充维生素E

人体一般都不会缺乏维生素E。孕前是否需要服用维生素E制剂应该根据个人的情况确定。维生素E虽然无毒，但当服用剂量过大（每天多于国际单位)时，会引起反胃、胃肠气胀、腹泻和心动过速等不良反应。建议准备在孕前服用维生素E的准妈妈，一定要咨询专业的医生，不要随意服用，以免产生不良后果。

如何补充维生素E

通过食物补充维生素E，更安全可靠。谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含丰富的维生素E。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等也含有丰富的维生素E，准妈妈可以适当多吃。

本文摘自百度百科

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