2017年,深圳一女子每天一片维生素D,

资料来源：

1.董昀.骨质疏松：悄然而至的健康隐患[N].甘肃科技报,-05-31().

2.王慧卿.老年人要预防骨质疏松[J].人人健康,,(09):58-59.

3.张晓宇.科普维生素D[J].开卷有益-求医问药,,(03):26-27.

老人跌倒，往往是子女们最不愿意看到的事情，老年人的骨骼不同于年轻人，可能伴随着骨折，甚至危及生命。近些年来，随着我国人口进入老龄化，骨质疏松症也在中老年人群体悄悄的流行起来，严重威胁着老年人的生命健康。都说“不治已病治未病”，预防骨质疏松越来越刻不容缓。

家住深圳的张正芳今年62岁了，是一名退休的人民教师，随着年纪的增大，她越来越注重自己的养生和保健，每天杯子里都泡着红枣和枸杞，总是担心自己的身体会出现毛病来。而她每天的生活就是在家帮忙照看孙子，可饶是这样她也总感觉身体腰酸背痛的，每天腰不能弯手不能提的。

年3月15日，张正芳和邻居家的杨奶奶一起相约去超市买菜，杨奶奶和她是同龄人，因此两人话题颇多，杨奶奶表示她也时常会感到骨头疼痛，半夜睡觉的时候还经常会因为小腿抽筋而惊醒，连续几日都扰得她夜不能寐。张正芳听了，连连叹气，只觉得和她同病相怜

两人买完菜后，都打算要走路回家，就这样一前一后的走着。然而，意外却发生了，走在后方的杨奶奶突然被什么绊了一下，身子不稳，整个人了失去平衡，慌乱中，她试图去抓住路边的栏杆，可却为时已晚，她重重的摔倒在地上。

跌倒在地杨奶奶还想捡起洒落一地的蔬菜，可却没有一丁点的力气，只能“哎哟哎哟”的叫痛。周围的行人和张正芳都想把她扶起来，可却不料她的腿抖的厉害，根本无法支撑住整个身子。张正芳见状迅速拨打了急救电话和她家人的电话。

一个月后，张正芳再打听杨奶奶的消息，才得知杨奶奶因为骨质疏松导致骨盆、髌骨两处发生了骨折，医院里，生活难以自理。张正芳听到这个消息心疼坏了，回想起杨奶奶跌倒时痛苦的模样，非常担心自己也步入了她的后尘。

骨质疏松其实是一种可诊断、可预防的疾病，随着老人年龄的增长，人的骨密度和骨质量会逐渐降低，骨骼结构变得脆弱，造成骨脆性增加，而骨质疏松就是这个过程中的一种表现。如果不及时采取措施，很容易导致骨折或者全身性骨病的发生。

因此对于骨质疏松的预防，一定要越早越好，预防的重要性甚至大于治疗。张正芳已经深刻的了解到具有健康的骨骼有多么重要，而她还打听到，可以通过补充钙片和维生素D这一对好搭档来预防骨质疏松，其中最重要的是补充维生素D。

老年人由于身体机能的下降，对钙质的吸收能力也会减弱，而维生素D能够促进骨骼对钙离子的吸收，维持体内的钙离子平衡，增强老人的骨骼的强度和硬度，减少老人跌倒的风险；维生素D还能够促进肠道黏膜对钙和磷质的吸收，钙、磷对人体的生长发育和骨骼形成具有极其重要的作用。

可以说，如果缺乏维生素D，即便补充再多的钙，也可能达不到理想的吸收效果。张正芳说干就干，去药店买了好几盒维生素D，每天都要吃一片，坚持一段时间后，张正芳发现自己的精神状态越来越好，晚上也越睡越香，这让张正芳更加坚信补充维生素D百利而无一害。

而这一坚持，张正芳就坚持了两年，这两年间她感觉自己越活越年轻，腰酸背痛再没有出现过了，甚至都从来没有发生感冒过。这是因为维生素D还有提高免疫力的作用，可以增强免疫细胞的活性，而提高机体对病毒的抵抗力，甚至维护心血管健康也有一定的益处。

直到年9月，张正芳刚上完厕所送孙子去上学，可才刚走出门没几步，尿意却又出现了，连忙又折返回去上厕所，上完后尿道一阵刺痛。说来也奇怪，近半个月以来，她上厕所的频率确实越来越频繁了，而且腰间有时会传来若有若无的痛意。

这天半夜里，腰腹间的疼痛又向张正芳袭来，她本想忍忍就过去了，却没想到疼痛越来越剧烈，额角冒出来的冷汗把枕头都打湿了。张正芳忍不住翻了个身，不料疼痛加剧的更厉害，甚至延伸到了下腹部以及大腿内侧。张正芳连医院，她痛的已经开始呕吐，甚至直不起腰。

医务人员来的很快，将张正芳抬医院，医生发现张正芳痛的是右腹部，于是立即安排了相关检查。结果发现张正芳的尿液中含有较多的红细胞和白细胞，血液检查中血钙和尿酸都远超正常值。腹部B超显示：右肾窦区存在一个直达大约1.5cm团块状高回声，提示肾结石。

肾结石典型的症状之一就是腰腹疼痛或肾脏绞痛，肾绞痛是一种突发性症状，多在深夜后凌晨时发作，尤其在翻身导致结石移动时，疼痛会更剧烈，甚至可持续数小时。但是张正芳却觉得非常奇怪，自己怎么会突然得肾结石呢？

肾结石与饮食有很大的关系，于是医生便询问她的饮食习惯如何，是不是比较重口味？张正芳摇了摇头，表示自己的饮食习惯非常清淡，生活起居方面也很正常。医生只好又询问起她的用药史，得到答案后，医生猛地拍了自己的大腿，“这就是你得肾结石的原因！你每天吃的这个东西就是导火索！”

张正芳听到医生的结论后，惊呼不可能。医生解释道：“我就知道你不会信，因为临床上有百分之九十的人都和你是一样的认知，一样的行为！所以越来越多的人得了结石，这个东西虽好，但是食用的时候如果不注意这三点细节的话，只会起到适得其反的效果！”