一张表看清你缺什么维生素教你吃回这7

原标题：3亿中国人面临隐性饥饿，收好这份科学补充维生素指南

10月16日，是第39个世界粮食日，今年的主题是“行动造就未来健康饮食实现零饥饿”。“零饥饿”不仅要应对饥饿，还要保证人体获得充足的营养。联合国粮食及农业组织资料显示，全球约有20亿人正遭受隐性饥饿的困扰，中国隐性饥饿的人口达3个亿。

隐性饥饿，就是由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时在其他营养成分上过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。如何判断自己是否缺乏维生素?哪些食物富含人体所需维生素?科学补充维生素指南↓转给家人朋友!

[来源：人民日报编辑：可可]