维生素C的作用和功效养生之道网

维生素c是身体中必不可少的元素之一,维生素c的结构类似葡萄糖,又称抗坏血酸。生活中也常有人送维生素c之类的保健品给亲戚朋友,那么维生素c的作用和功效有哪些呢?

1、增强抵抗力

维生素c对我们人体有很多的好处,其中第一个就是可以增强我们的抵抗力,维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现,这就是很多人如此钟爱维生素c的原因之一。

2、治疗坏血病

血管壁的强度和vc有很大关系。当体内vc不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。vc可以减低毛细血管脆性,增加机体抵抗力。

3、预防牙龈出血

牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、vc时易产生牙龈萎缩、出血。维生素c有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,可预防牙龈出血。

4、美白防晒

经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能,这是很多爱美女性所