2020年儿童身高标准10岁是发育分水

十月怀胎，呱呱落地。说起来，宝妈挺着大肚子熬过来的这十个月，艰辛不易！

宝妈“卸货”后，寻思就可以放松一段时间，可是孩子的生长发育又来“截胡”，让老母亲们操碎了心！

提到孩子的成长过程，多数宝妈最担忧的就是孩子身高。不是有句话说得好？“高个门前站，不穿衣服也好看！”

某种程度而言，身高就跟“一白遮百丑”的肤色一样，同等重要！

然而，这些宝妈仿佛戴了“有色眼镜”，在她们眼中，自己的娃总是比别人家的孩子矮一截！

这真是莫名其妙！

年儿童身高表新鲜出炉，你家娃是“小巨人”还是“矮冬瓜”，快来瞧瞧！

根据数据显示：1~18岁，10岁是发育的“分水岭”，有承上启下的作用。这个年龄的孩子，不论是男孩女孩，身高达到1.4米，才算达标。

由此可见，孩子10岁前的身高增长趋势非常重要，可不能有半点马虎！

孩子成长按照年龄划分为四大阶段

孩子成长就跟建房子一样，我们不妨就拿建房子来对照孩子的成长过程。

1.4~6岁是孩子“打地基”阶段

我们要建造一座房子，首先就要打好地基，也就是挖基坑、做垫层、打桩！

孩子4~6岁就是“打地基”阶段，这段时期孩子的身体已经完成了初步发育，6岁之前，孩子虽然在不断长高，但并没有达到快速长高阶段，只不过是巩固基础。

这段时期，父母要注意孩子的饮食习惯，保证他们摄入足够的营养，这样才可以为后续身高迅速增长夯实基础。

2.7~16岁是孩子“做主体”、“砌墙”阶段

简单而言，建筑工人打好地基后，就要做框架主体，然后每层砌墙、做楼地面！这时候，我们就会发现房子已经初露雏形。

孩子7~16岁，就是身高快速发育阶段。

孩子7岁后，就会进入身高“猛涨期”。

身高“猛涨期”也分为前期和后期，前期就是孩子食量增大，加上4~6岁“打地基”非常完美，孩子营养跟得上，这导致他们可以快速发育。

后期就是孩子进入青春期，这是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。

不论是男孩女孩，进入青春期后，身高都会“突飞猛进”。

小贴士

孩子成长发育过程中，营养不能断，家长要注意钙和维生素的足量补充！当然，孩子可以食量大，但不能大的过分，否则就会“横向增长”。

3.17岁后是孩子“做防水”、“做水电管线”阶段

房子初现雏形后，建筑工人就要做“防水”、“水电管线”、“安装栏杆、门窗”等工程，这是最后的完善工作。

孩子17岁后就进入最后的冲刺阶段。

正常而言，孩子这时候的骨骼发育已经逐渐愈合，但只要骨骺线没有完全闭合，孩子就有冲刺的机会！

这时候，孩子在摄入足够的营养前提下，还要保证有充足的睡眠，这才会让成长激素正常分泌！

小贴士：

人体的生长发育主要靠骨骺线部位的发育来完成，特别是身体部位的骨骼，只有骨骼部分的骨骺线生长发育，才能使骨骼拉长，身体才会长高。

若是骨骺线闭合，也就说明骨骼停止发育，人体身高就会处于静止状态，难以再出现长高情况。

4.神秘的“三角阁楼”

当然，现在大部分楼房都会有一个神秘的“三角阁楼”，这个阁楼并不是挨家挨户都有，它具有一定的随机性！

孩子身高亦是如此，民间传言“二十三，窜一窜”，指的就是男子发育比女子晚两三年，部分男子会在23岁时，身高再“窜一窜”。

不过，“二十三，窜一窜”并没有科学依据，概率也是非常低，宝妈、奶爸只要着重把控孩子的前三个阶段就行了，第四个阶段只有“天选之子”才有机会出现。

孩子身高跟哪些因素有关？

通过孩子的成长阶段，我们不难看出身高跟这些因素有关。

①营养

孩子想要长成“小巨人”，离不开维系身体机能的营养物质，蛋白质、维生素、钙都是帮助孩子长高的利器。

②睡眠

睡眠是影响孩子后天发育的重要因素，生长激素在晚上分泌的量远比白天多。

③遗传

孩子的身高受父母遗传影响，就像姚明，他的爸爸、妈妈、爷爷都是“小巨人”，这才把他培养成了“大巨人”。

根据协和教授50年经验总结：后天因素决定身高上限，遗传因素决定身高底线。

④心情

孩子长时期处于压抑、低落的不良情绪中，内分泌就会紊乱，身体发育就会受限。譬如美国那些连环杀手身高普遍矮，就是因为他们小时候家庭环境不好，心情不开心，导致身高长不高。

⑤运动

孩子经常做体育锻炼，对骨细的血液供应和骺软骨的增殖有明显的提高作用。

想要娃变成“小巨人”？4字“黄金秘诀”来相助

1.第一字：吃

吃，是一门学问。吃得多，不见得吃得好，那可能会让孩子“横向增长”，也可能让孩子遭受“隐性饥饿”。

营养是人类赖以生存的物质基础，没有营养，孩子别说长身高，就算存活都不易！

所以，孩子一定要吃好！

情景喜剧《家有儿女》中，刘梅就曾逼迫刘星早餐喝牛奶，可以长高个！

没错，不止一位医生表示，牛奶是促进生长发育的重要食物，它富含丰富的蛋白质！

除此之外，豆类产品、肉、蛋、鱼、海鲜等富含的铁、锌、维生素等对孩子成长也十分有益！还有，蔬果也不能少哦！

小贴士:

隐性饥饿指的是孩子感觉不到饿，但身体缺乏营养。

2.第二字：玩

法国思想家伏尔泰说过，“生命在于运动。”

孩子的天性就是玩，既然如此，就让孩子多去外面做户外运动，对长高有帮助哦！

①2岁以下的孩子，可以多做蹬腿、踮脚等简单的拉伸动作；

②2岁以上的孩子，可以游泳、跑步、打球，做一些可以拉伸关节，强身健骨的运动。

小贴士:

春天是孩子身高的“猛涨期”，这时候孩子出门多做户外运动，效果会事半功倍。

值得注意的是，孩子可以运动，但是不要太过劳累，也要注意保护自己，可别本末倒置，伤害到身体哦。

3.第三字：晒

生活小常识，孩子想要长个，就要保证骨骼发育，想要骨骼快速发育，就要补钙！可是，孩子光有钙却不吸收，也不行！

这说明，我们要帮助孩子促进钙吸收，而方法之一就是晒太阳。

人体的皮肤通过晒太阳可以合成维生素D，而维生素D的作用之一就是促进钙吸收！

孩子如何晒太阳？什么时候晒太阳？

孩子要出门晒太阳。

若是孩子在家里隔着窗户晒太阳，玻璃会隔绝掉阳光中的大部分紫外线、红外线，这就达不到合成维生素D的作用。

一般而言，孩子可以在上午8点~10点或下午4点~5点之间晒太阳。

第一个时间段，阳光温柔，红外线偏多、紫外线薄弱，可以让孩子身体感到暖和，促进血液循环和新陈代谢。

第二个时间段，紫外线中的A光束较多，可以帮助孩子促进维生素D合成。

4.第四字：睡

医院儿科副主任医师李岚指出：“孩子每天的睡眠时间一定要保证，孩子在晚上8时左右就应该入睡，因为晚上生长激素分泌多，特别是半夜11~12点时候达到高峰，这时候孩子进入深睡眠状态，分泌就更多。”

“孩子早上不宜起得过早，7时左右就可以，因为在早上6时左右，生长激素分泌还有小高峰。”

由此可见，孩子的睡眠至关重要。

小贴士：

如何提高孩子的睡眠时间和质量？

①睡前不要让孩子太兴奋；

②睡前不要让孩子吃零食、喝太多的水；

③来一点睡前仪式，营造出睡眠氛围。

兜妈寄语

现如今，许多宝妈、奶爸都喜欢拿自家娃跟别家孩子比个头，其实这并没有意义！

就算孩子不高，也可能是父母矮的缘故啊，不妨你们先跟别的家长比个头吧！

各位宝妈、奶爸，10岁孩子身高发育的“分水岭”，要达到1.4米哦，你们家娃达标了吗？

我是兜妈，一位母婴作者，也是小小兜的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题，欢迎留言或评论区告诉我们，也欢迎来评论区分享您的观点，期待参与哦！

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