身高和哪些因素有关跳绳对长高的帮助大吗哪

身高现在已经成了大多数人比较关心的一件事情，总觉得身高比较矮，整个人都会比较自卑，但是众所周知身高和遗传有关，难道就没有其他原因了吗？因为我的父母并不是很高，但是我的个子并没有特别矮，作为一个过来人总结了一下身高和哪些因素有关这个问题，而且也解答了大家都在关心的事情，跳绳对于长高是否有帮助？如果孩子的身高发育比较晚比较矮，那么到底有哪些方式能够帮助孩子身高发育呢？

身高不仅与遗传因素有关，还与平时的饮食习惯以及作息习惯有关。大家都知道钙质能够促进人体的骨骼发育，如果身体内出现了缺钙的情况，就有可能会影响到身高的发育，但如果钙质补充过量，就有可能会对身体造成负担所以平时一定要多吃一些含钙量比较多的食物，如果需要服用钙剂，一定要在医生的指导下按照剂量服用，在补充钙剂的同时，也需要及时的补充维生素D，能够帮助钙的吸收，也可以通过照射太阳光的方式促进维生素D的吸收，就可以加快身体内吸收钙质的速度，帮助孩子的身高发育。人的身体内本身就能够分泌生长激素，但是生长激素分泌最旺盛的时间在晚上11点到凌晨5点之间，如果这段时间没有保持深度的睡眠，就有可能会影响到生长激素的分泌，所以平时一定要养成良好的作息规律，保持早睡早起的好习惯，在晚上11点之前，必须要保证已经进入深度的睡眠，才不会影响身体的发育，甚至还可以促进身高发育。

由于现在老年人对于孩子的溺爱，导致现在很多孩子养成了挑食或偏食的情况，如果长期吃肉不吃蔬菜，就有可能会缺乏身体内的维生素，如果长期吃蔬菜不喜欢吃肉，还有可能会影响身体内的蛋白质收入，营养摄取不够全面或某一方面摄取过量也会影响到身体的正常发育，所以平时一定要保证营养均衡，便于孩子每天摄取足够的养分。因为小孩子的精神力比较旺盛，所以比较喜欢蹦跳，但由于现在科技的进步，很多孩子都喜欢躺在床上玩手机，也不运动，不仅会影响孩子的视力，还会影响到身体的健康。平时可以多做一些户外运动，不仅能够加强身体的抵抗力，还能够充分的打开身体，经常做一些蹦跳的运动，也可以加快骨骼的发育。

跳绳这项运动是一种比较简单方便的运动，因为器械比较简单，也不挑任何的场地，在运动过程中也一直在做蹦跳的动作，而且动作比较简单，一学就会，能够刺激大腿骨的下端和小腿骨上端部位的生长线、生长带，所以平时坚持跳绳就能够加快骨细胞的增殖，达到促进骨骼生长的效果。而且平时跳绳还可以加强血液的循环以及肠胃蠕动，因为白天有足够的运动量才能够保证晚上有充足的睡眠，经常做一些户外运动，还可以帮助孩子放松心情，缓解学习上的压力，增强孩子的记忆力。

所以想要让孩子长高不仅取决于父母的遗传因素，还要从饮食以及习惯上进行改善，能够帮助孩子骨骼的发育。平时也不要给孩子太大的压力，保证良好的心态以及积极的情绪，也是比较重要的一项因素，如果长期保持消极的情绪，整个人的发育也都会受到影响，更不能够达到长高的效果，平时在给孩子补充钙剂的同时，也要补充维生素D以及蛋白质。#听医生的话#