维生素D补到2岁就可以了事实上,能补到这

提起维生素D，大家基本都知道对身体好，但在选择和使用上，还是会满脑子问号。

2岁以后还要补充维生素D吗？

维生素D到底补到几岁？

怎么看维D的检测指标？

今天我们来各个击破这些问号，关于维生素D，大家最想知道的，答案都在这里！

●维D缺乏有哪些危害？●

1、四肢痉挛。维生素缺乏的患儿往往会突然发生一些四肢抽搐，两眼上窜，面肌颤动，神志模糊的现象，有时候发作时间可能会持续数秒钟，也可以长达几分钟，发作期间，患者会有口周发绀现象。

2、手足抽搐。在现实生活中，孩子如果缺乏维生素以后，还可能会伴有突发性手足抽搐的现象，这种现象一般情况下多发生在一些年龄比较大婴幼儿身上，在发作的过程中，孩子的手足痉挛会呈现出弓状，腕部出现弯曲状，手指伸直，拇指内收掌心。

3、呼吸困难。患儿在患有维生素缺乏症以后，喉部肌肉或者是声门部位往往会突发一些痉挛现象，出现呼吸困难，急促，严重的时候，还可能会导致患儿发生窒息，严重缺氧发生死亡。

除了以上表现，还表现为早期多汗，易激惹，夜惊，睡眠不安，枕秃，烦躁。逐渐出现骨骼改变，出牙晚，囟门迟闭，颅缝发软，方颅，枕骨有“乒乓球”感，胸部出现肋骨“申珠”，肋缘外翻，形成“郝氏沟”、“鸡胸、漏斗胸及脊柱侧弯、龟背等。四肢出现“手镯”、“脚镯”样改变，“K”，型腿、“o”型腿等。可伴有相应肌肉松弛、蛙腹，手足无力，坐、立、行走时间后延等表现。严重可并发骨折、贫血等。

●怎么判断宝宝缺不缺维D？●

通过血常规检测判断。抽取宝宝的手指末梢血或静脉血，检测血液中血清25-（OH）D的量。

如果结果低了，说明缺乏维生素D，需要增加额外补充量；如果结果高了，就要减少额外补充量。

●怎么看维D的检测指标？●

血清25-（OH）D水平，是反映维生素D营养状况的最佳指标，是维生素D缺乏和佝偻病早期诊断的主要依据。

●维D从什么时候补？●

我国最新版的教科书《儿科学》提到：

“足月新生儿出生后几天，即开始补充维生素DIU/天。”

通常来说，所谓“出生后几天”，就是健康宝宝出院的时间。

●维D补到几岁？●

答案是，活到老补到老。

孩子2岁以后，如果在户外活动的时间长、吃的食物种类丰富，喝含有维D的配方粉、补充剂，或吃其他强化了维D的食物，可以每天补充IU；但如果做不到上述这几点，可以选择每天额外补充IU。

●补充维生素D的好处●

帮助宝宝大脑发育：宝宝缺乏维生素D很容易患有精神分裂，所以许多家长在怀孕期间就会补充维生素D，这样宝宝的脑部发育会更好。

同时，宝宝每天补充也会降低儿童患有糖尿病的风险，也会降低宝宝患有蛀牙的概率。

提高宝宝的免疫力：宝宝小时候免疫力很低，经常生病，特别是会出现感冒发炎等情况，而且宝宝生病也不容易康复，总是反复感冒。

维生素D可以帮助提高宝宝的免疫力，宝宝少生病，身体更健康。特别是当出现一些流感时，宝宝不容易被传染上，身体会自动防御。

促进钙的吸收：维生素D可以帮助钙更好的吸收，如果单纯的补钙，钙并不会起到加固骨骼的作用，这有钙和维生素D的结合，才可以更好的补钙。

●有哪些方式可以获得维生素D？●▉1、通过晒太阳，皮肤合成维生素D（隔着玻璃晒没有用的）；暴露在阳光下，阳光中的紫外线照射人体皮肤，皮肤自身合成维生素D。自身合成维生素D的量取决于年龄、皮肤颜色、暴露时间、季节等。一般而言，随年龄增长合成量降低，白皮肤比黑皮肤合成得更多，暴露时间越长合成得越多，夏季比冬季合成得多。(但是涂抹了防晒霜的皮肤就不能合成维生素D了)

▉2、饮食摄取，富含维生素D的食物包括鱼类，比如海鱼；鸡蛋黄，添加维生素D的牛奶，添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物。

▉3、若有需要，还可以适量口服富含维生素D的补充剂。通过饮食和阳光照射摄取足够的维生素D均有一定的局限性。这个时候，宝宝可通过补充剂来获取足够的维生素D。

优贝滴维生素D3滴剂(英文名称Dyubedi)，美国原装进口，特别添加维生素D3，每滴含维生素D3=iu，有效弥补了吸收食物过程中D3的部分流失，提供了更为充分的D3营养。

天然食材提取的D3，不添加合成甜味剂不含生奶、鸡蛋、大豆、鱼类、贝类、等易过敏成分，饮用更放心。

D3不仅能促进钙吸收，降低毛细血管通透性，还能提升宝宝自身免疫力，增强抗过敏能力，有效减少过敏发生。

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