含维生素A较多的食物

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补充维生素A离不开以下元素：

维生素E，促进维生素A的功能。

维生素A与锌要配比才能达到最佳效果。

锌指导三者存在，肝脏中的维生素A释放出来。

维生素D帮助维生素A吸收。

含维生素A较多的食物：鸡蛋、鸭蛋、胡萝卜、菠菜、鹅蛋、茴香、小白菜、鹌鹑蛋、荠菜、空心菜、菜心、苋菜、豌豆尖、鸡蛋黄、马齿苋、木耳菜、草头、沙葱、干裙带菜等。鲭专鱼、猪肝、比目鱼、鸡肝、鹅肝、羊肝鸭肝、羊肾、瘦驴肉、河蟹、梳子蟹、青蟹、河蚌、沼虾等。小叶桔、蜜桔、沙棘等。目前WHO对不同高危人群维生素A缺乏的防治及未来研究需要提出以下几点建议：①5个月以下的婴儿（包括新生儿）：不推荐补充维生素A，维生素A补充对降低婴儿发病率、死亡率的作用还待将来的随机对照试验进一步证实，并对母亲VAD高发地、维生素A和免疫功能的关系、确定该年龄组VAD的合适评价指标作进一步的研究。②6～59个月的幼儿：建议对VAD是公共卫生问题（即该人群VAD发病率≥20%或夜盲症发病率≥1%）的6～59个月幼儿推行高剂量补充维生素A，其中6～11个月婴儿（HIV+或-）补充10万IU，12～59个月幼儿每4～6个月补充20万IU。将来还需要进一步研究更好的维生素A补充方法，提高对维生素A和疫苗的共同干预作用的认识，以寻求更好的临床和生化VAD的评价指标。③孕妇：不推荐将维生素A补充作为预防孕妇和婴儿发病、死亡的常规产前保健的一部分，而对VAD是严重公共卫生问题（即孕妇或24～59个月幼儿夜盲症发病率≥1%）的地区或国家（孕妇）的孕妇，可补充维生素A预防夜盲症，补充剂量：孕12以上的孕妇每天补充1万IU或每周补充2.5万IU，但补充的持续时间和补充频率还需进一步研究。将来更多研究应