维生素B6对人体的影响

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质。

1、它有抑制呕吐的功效，如防治妊娠呕吐和放射病呕吐等。

2、参与胰岛素的合成，防治糖尿病。

3、对动脉硬化、秃头、胆固醇过高、面部油腻、超体重等有一定功效。

4、有调理精神障碍、肌肉失调、神经障碍、对太阳光敏感作用。

5、缺乏维生素B6时，一般会有食欲不振、呕吐、粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、学习障碍、衰弱等情况的出现。

6、女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，经前期紧张综合征等。

7、维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。如酵母菌、全谷类产品、肉、鱼、蛋、豆类、香蕉、花生、马铃薯、甜薯、蔬菜等。

8、若常吃大鱼大肉者，要补充维生素B6，以免造成维生素B6缺乏而导致慢性病的发生。