这姑娘怒甩141斤，但你看她变成什么样了

这两天被一新闻刷屏了，美国胖妞当伴娘被自己丑哭怒甩斤身材傲人，冲这标题，小轻立马搬小板凳去围观了。

嗯，片头就看到姑娘各种运动减肥、力量训练，不禁竖起来大拇指，赞赞赞~~再接着看到姑娘瘦下来的照片，哇，真的身材傲人，减肥真的如同整容啊！

再往后看，小轻开始不淡定了，姑娘腰间这些纹路是什么鬼？这样的“整容”效果，还能说身材傲人吗？！

估计你应该也知道了这位姑娘肚皮上是些什么东西，对，就是肥胖纹！如果你不想像她一样，瘦下来后摆脱不了魔爪般的肥胖纹，下面的文章，请认真地看完。

肥胖纹是什么鬼？

有些胖友身上会有一些奇奇怪怪的纹路，特别是在颈部、手臂、腹部、大腿等这些地方，大都是不规则的条状分布，刚出现时是粉红色，在你身上呆久了就会变成苍白色，这些就是肥胖纹。

本来紧致好看的皮肤上，爬满这些奇怪纹路，绝壁是爱美妹纸的心头恨啊！

这么丑的肥胖纹是怎么来的？

可能肥胖纹你很生疏，但是妊娠纹就听过吧，其实是一样一样的，都是因为皮肤的弹性纤维断裂引起的。

那为什么会弹性纤维断裂呢？就是因为你的肥肉涨得太快或掉得太快！

肥肉涨得太快：本来你的皮肤就Q弹紧致，后来你胡吃海喝猛地长胖了，皮肤中的弹性纤维就会承受一定的牵伸力量，但它的承受能力也是有限的，当负荷不了时，自然会失去弹性“崩裂”出一条条纹路。

追求快速减肥：很多妹纸为了得到快速的减肥效果，采用节食减肥、过度运动、减肥药等极端方法，快速瘦下来后会让原先基本看不见的肥胖纹浮出水面，难看至极。

（别觉得这样很恐怖吓到你了，不注意减肥节奏你可能也会这样！）

如果还是无法理解，那你可以把皮肤想象成丝袜。丝袜同样富有弹性，当牵拉力量太大的时候，丝袜同样也会被撑坏失去弹性，这应该很好理解了吧~

已经长了肥胖纹，能消除吗？

嘿，朋友，你听说过破镜重圆吗？

前面我们说到肥胖纹的形成是因为皮肤弹力纤维被拉断造成的，拉断后想要它自己修复，估计你要用你的余生去等待了。

对，肥胖纹一旦产生，就几乎没有办法彻底消除。别跟我说市面上有各种消除肥胖纹的产品，你敢保证那不是你自己的心理作用与安慰？

所以，应对肥胖纹关键在预防！预防！预防！

肥胖纹，我该拿你怎么办？1别让你的体重大起大落

刚刚我们说到，肥胖纹形成的诱发原因是体重的快速上涨或是快速下降。所以，为了避免肥胖纹，千万别让自己的体重大起大落！

正在减肥的你，一定要杜绝类似节食这种让你快速降体重的减肥方法！

那什么减肥速度才正常呢？一般来说，每周体重下降0.5~1kg都是比较安全的，能有效地避开肥胖纹。

2吃还是不吃，看这些

要想没有肥胖纹，那得在提高皮肤弹性上下点功夫，注意补充膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维C、维E，也就是多吃豆类、鱼类、蔬果类食物，能很好地保持皮肤Q弹，延缓衰老。

另外，要减少动物脂肪摄入，因为动物脂肪中含有丰富的饱和脂肪酸，这货超爱囤积在腰腹部，摄入多了囤肉夸张了离肥胖纹就不远了……

如果你现在已经有很多的肥胖纹了，那下面这个办法给你帮你淡化肥胖纹，让它看起来没那么夸张。但注意一点，只是视觉上淡化了，并不是真的能消除它！

3多运动紧实肌肉

没事就多做做有氧运动，它不但能有效燃脂，搭配力量训练还可以促进局部脂肪转化为肌肉，肌肉的出现能让肥胖纹看起来没那么明显。比如说：波比跳↓

减肥是为了让自己更健康、更美，能穿各种露肚装、超短裙、吊带衫，但想要各种露肉，就千万不能有肥胖纹。

所以，姑娘，趁着现在还早，上面这些小知识一定要收藏牢记了。

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ps.轻爱







































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