冬天孩子为啥易缺钙大多妈妈补钙时会忘了

时间:2019-11-13来源:保健预防 作者:佚名 点击:

这两天,果果妈妈有些着急,总感觉2岁大的女儿果果面色有些发黄,没以前那么红润。

女儿打小体质就弱,眼看着天冷了,就怕她生病,这是咋回事?

医院看,说了孩子日常的一些情况后,医生说果果可能是缺钙。

果果妈妈就郁闷了:饮食上跟从前一样,咋能缺钙呢?

其实,孩子缺的可能不是钙,而是钙的“搬运工”维生素D。

对于大多数孩子来说,所谓的缺钙实际是缺乏维生素D。钙的吸收需要维生素D,维生素D缺乏或不足,间接造成钙缺乏。

冬天,孩子更容易缺乏维生素D

怀疑孩子缺钙是有原因的。

我们的皮肤中有一种叫维生素D3原的物质,经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3,是人体维生素D的主要来源。

缺乏阳光照射,以及未预防性补充维生素D,是造成儿童维生素D缺乏的主要原因。

皮肤颜色深、衣物遮盖、空气污染、高楼遮挡、居住在北方高纬度地区、冬季阳光强度弱等,均制约了由阳光照射皮肤产生足量维生素D而造成维生素D缺乏。

补充维生素D五大疑惑:

补充维生素D,

得从婴儿出生数天内开始

问题一、孩子有哪些方式能获得维生素D呢?

也许妈妈们要问了,除了晒太阳,就没其他方式获得维生素D吗?

郑州市妇幼保健院预防保健科主治医师郭萌说,婴幼儿体内的维生素D来源有三个途径:

一是母体-胎儿的转运,母亲血25-OHD可经胎盘转至胎儿体内储存,以满足出生后一段时间的生长需要;

二是食物中的维生素D,天然食物中的维生素D含量都比较低,婴幼儿强化食物中含量较丰富,如婴儿配方奶粉和配方米粉;

三就是皮肤的光照合成,是人类维生素D的主要来源,皮肤产生维生素D的量与日照时间、波长、暴露皮肤的面积有关。

食物中能摄取的维生素D很少,所以婴儿出生数天内就要开始补充维生素D。

不同宝宝补充维生素D的量不同

问题二、维生素D到底要怎么补?

郭萌说,出生体重正常的足月婴儿,应该在出生后开始补充,每天补充维生素D-国际单位,可以根据北方或南方,冬季或夏季等不同情况选择或国际单位。

现在有专门适用于婴幼儿的制剂,每粒含维生素D至国际单位,每天吃一粒即可。

早产或低出生体重儿应该从出生后开始每天补充维生素D-国际单位,3个月后改为每天补充维生素D-国际单位。

如果是人工喂养或混合喂养的宝宝,配方奶中强化了维生素D,应按照成分表计算每天摄入奶量中所含维生素D的量,适当减少维生素D补充的剂量。

维生素D是否缺,可以查

问题三、怎么判断宝宝需要补充维生素D?

郭萌说,补充维生素D的目的是预防维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病。一般宝宝出生后是常规补充维生素D,如果没有补充或没有规律补充,可以到正规的妇幼保健机构咨询儿童保健医生,医生会依据高危因素、临床症状与体征等进行诊断,必要时可检测血清25-(OH)D水平进行确诊。血清25-(OH)D水平是维生素D营养状况的最佳指标,目前将血清维生素D水平达到50-nmol/L(20-ng/mL)范围认定为适宜的维生素D营养状况。

单纯的维生素AD制剂即可

问题四、维生素合剂、维生素AD、纯维生素D哪个好?

最近发现缺少维生素D的宝宝,吃的都是国外的一些补充维生素的品牌,效果不是太好。

咱们国产的补充维生素D的品牌往往就是维生素A与维生素D同补,而且两者比例是三比一,比较适合国人。

另外,单从外包装上看,咱们国内品牌都是独立包装,而且遮光避光处理是比较好的。

国外的补钙产品未必适用于国人,这和人种有关。同样晒半小时太阳,白种人体内转化的维生素D要明显高于黄种人。

而维生素A主要来自肝脏、鱼油、奶制品、鸡蛋等动物性食物。相比之下,外国人的饮食结构决定他们很少缺乏维生素A,但中国宝宝还是有补充必要的,按照推荐剂量服用并不会出现维生素A中毒情况。

郭萌说,市售的复合维生素制剂中除了维生素A、维生素D之外可能还含有其他的维生素或微量元素成分,对于不缺乏的儿童来说,这些并不是补得越多越好,预防维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病,补充单纯的维生素AD制剂即可。

补维生素D要做到“因时、因地、因人而异”

问题五、维生素D要补多久?

郭萌说,目前,日照时间不足、户外活动缺乏、日光中紫外线被遮挡或吸收等原因,都限制了皮肤通过日光照射获得维生素D的途径。

多数学者认为所有年龄段的儿童都存在发生维生素D缺乏的风险,甚至观察到随着儿童年龄增长维生素D缺乏相应增加。

因此,专家建议维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病的预防应从围生期开始,以婴幼儿为重点对象并持续到青春期。做到“因时、因地、因人而异”。

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