12M营养均衡，补充维生素，增强宝

青菜鸡肉面

给宝宝做辅食，既要考虑到宝宝是否爱吃，更要考虑食物能否满足宝宝的生长需求。充分补充宝宝所需的营养成分，尽量注意不能只给宝宝吃某一类食物，而要营养搭配、膳食均衡。有些食材宝宝可能不爱吃，但是也要经常给宝宝做一点。其实营养搭配非常简单，例如今天的青菜鸡肉面，包括了肉类和蔬菜。肉类补充蛋白质，蔬菜补充维生素，真的是非常有营养又很家常快手的一款辅食噢~

推荐理由

鸡肉含有丰富的蛋白质，且易被人体吸收，此外还含有钙、铁、锌、硒和维生素B1、B2等营养元素。很容易被宝宝所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

青菜作为维生素和矿物质含量最丰富的蔬菜之一，有助于增强宝宝的免疫能力。大量的植物纤维素，促进肠道蠕动。此外，青菜的含钙量是绿色蔬菜中最高的哦，适量给宝宝食用，有助补充钙质。

准备食材

参考月龄：一岁以上

名称数量青菜一颗鸡胸肉50克面条50克食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量制作方法

1、将鸡胸肉洗净切成丁

2、将青菜叶洗净、切碎

3、锅内放水烧开，下面条煮熟

4、再放入鸡肉和青菜

5、煮熟就完成啦~

鸡肉搭配维生素丰富的青菜，荤素结合，均衡营养，宝宝也会很喜欢吃。

宝宝辅食课堂

虽然十二个月的宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。

辅食的添加：不仅要满足宝宝的营养需求，还要锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。单纯吃泥糊状食物虽然能够满足营养均衡的要求，但是其余的任务却很难实现，可以适当增加食物的硬度。

可以享用的食物：宝宝的食物应从稠粥转为软饭；从烂面条转为包子、饺子、馒头片；从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。在增加了固体食物的同时，需要注意食物的软硬度。水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出，如果食物过硬，宝宝不容易嚼烂，容易发生危险。

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下面是关于我使用的这款辅食机，因为最近很多宝妈在留言区里问我，回复链接打不开怎么办....你们急我也急呀！现在别担心，扫码下方







































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