眼科讲堂常食含维生素A的食物，有效预

导读

夜盲，顾名思义，就是在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。夜盲症俗称“雀蒙眼”，在夜间或光线昏暗的环境下视物不清，行动困难，称为夜盲症。

医院，本期聚焦“夜盲症”。

夜盲症是什么回事？

（l）暂时性夜盲。由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收，致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。这种夜盲是暂时性的，只要多吃猪肝、胡萝卜、鱼肝油等，即可补充维生素A的不足，很快就会痊愈。

（2）获得性夜盲。往往由于视网膜杆状细胞营养不良或本身的眼睛病变引起。常见于弥漫性脉络膜炎、广泛的脉络膜缺血萎缩等，这种夜盲随着有效的治疗、疾病的痊愈而逐渐改善。

（3）先天性夜盲。系先天遗传性眼病，如视网膜色素变性，视杆细胞发育不良，失去了合成视紫红质的功能，所以发生夜盲。

夜盲症症状其实就是也不能视，在暗环境下或夜晚，夜盲症患者就视力变差，看不清东西，甚至完全失去视功能，如同盲人，行动困难。

如何预防夜盲症？

如何预防夜盲症？夜盲症大多是因缺乏维生素A引起的，因此，日常生活中注意多食用富含维生素A的食物对于预防和治疗夜盲症是有很大的帮助的。

1、首先要科学安排营养，特别对婴儿和发育时期的青少年，应提倡食品多样化，除主食外，副食方面包括鱼、肉、蛋、豆类、乳品和动物内脏以及新鲜蔬菜之类，都应该有。

2、预防夜盲症并不难，多吃一些维生素A含量丰富的食品，如：鸡蛋、动物肝脏等，富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜，马兰头。

3、要多做户外活动，多接触阳光，注意卫生，预防全身性疾病。

温馨提醒

视力减退、夜盲者应多食含维生素A的蔬菜，多吃些动物肝脏及蛋类，避免过度疲劳，禁食有刺激性及燥热食物，不饮酒、抽烟等。另外，视力正常者，若从事用眼过多的行业，也可常食含维生素A的食物，以预防视力减退。

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