这些水果不但能补充丰富维生素，还能对抗脱

水果一般维生素的含量都比较丰富，尤其是维生素C的含量，同时，水果里面还富含无机盐和微量元素，例如钙、铁、锌、钾等，常吃水果对于身体来说好处多多，另外也有很多疾病可以通过食物来调理。

夏天作为盛产水果的季节，今天就和大家分享下，哪些水果对于头发健康有帮助，虽然不能直接治疗脱发，但是起码可以起到一些帮助作用。

这些水果对头发好

1/樱桃——养发防出油

樱桃当中含有大量的微量元素，其中含量最丰富的是水果之首，常吃樱桃不仅对脱发有益，还能够对头油有一定的缓解，防止头皮油腻，对女性来说也是补血养颜的佳品。

2/苹果——去头屑

苹果里含有对皮肤和头发都有益的丰富的营养元素，苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素C能美白皮肤，果胶能保持皮肤和头发的水分，除此之外，苹果里含有的营养成分还能抑制头屑生长、镇定头皮和止痒。

3/猕猴桃——防止头发干枯

猕猴桃被称为水果之王，也叫做奇异果。猕猴桃内含有大量的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，除了有抗衰老的功效之外，猕猴桃还能防止辐射、抗氧化、清除自由基。猕猴桃李含有的ALA酸，能帮助头发锁住水分，防止头发干枯。

4/蜜桃——滋润头发蜜桃里含有的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B和维生素C等，营养成分极其丰富，可以高度滋润头发，使头发更加健康柔软，另外蜜桃还能使皮肤更加富有弹性，增加皮肤的抵抗力。不过蜜桃的含糖量很高，所以不能大量吃。

5/杨桃——保湿头发杨涛的含糖量很高，里面含有的苹果酸、维生素B、维生素C、蛋白质、柠檬酸等营养成分也非常丰富，常吃杨涛除了能促进消化，另外对头发保湿以及增强弹性也有作用。

6/蓝莓为头皮输送营养

野生蓝莓维生素C含量极高，对帮助头皮血液健康和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用，人体血液的状况越好，就越能有效向头皮输送营养，所以多吃蓝莓也很有好处。

7/金橘——刺激头皮新陈代谢

金橘中维生素C的含量最为丰富，能够刺激头皮新陈代谢，如果染发后吃金橘能使发色保持限量，另外金橘的香味也能让人精神放松，提神醒脑。

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