夏天来啦，请带上最爱的维生素C

夏天来啦！爱美人士一定都会喜欢维生素C吧！那么今天我们就来了解一下维生素C到底为何物，为什么可让我们变得更健康，更漂亮呢？

维生素C和坏血病有一段很长的历史渊源。希波克拉底是第一个提到坏血病的人。他描述当时士兵牙床溃烂、牙齿脱落......；早期的海上旅行引起了人们对坏血病的重视，船队离开港口数月，船员往往会因此患上坏血病，人们开始发现这是由于海上旅行缺乏新鲜蔬菜和水果的缘故。年英国军医从柠檬汁中离析出具有抗坏血病的晶状物质，19年瑞士科学家合成了维生素C，又叫做抗坏血酸。

维生素C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，根据营养学专家的建议，我们每天需要吃5~9种颜色的果蔬，量要达到~克，还要一半是深色叶菜，要生熟搭配。这在现实生活中很少有人能理想做到。果蔬摄入不足已经是一个世界性的问题，维生素C的补充被现代人越来越







































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