女性每晚睡前吃一粒维生素E,会怎样如何正

一般女性由于皮肤状态不好、经期不规律等问题咨询医生的时候，医生通常会建议她每晚睡前服用一粒维生素E，它对身体有很多好处。为什么医生会给出这样的建议？经常在睡前服用维生素E，对身体有什么好处呢？

维生素E是一种天然的维生素，也是人体必不可少的维生素，人体长期缺乏维生素E，会导致身体在代谢过程中生成自由基。体内的自由基含量高会出现细胞膜的功能和结构被破坏等现象，从而引发一系列身体疾病，尤其是对于女性朋友来说，身体长期缺少维生素，体内的雌性激素会因为分泌失调从而引发各种妇科疾病。

一般来说，补充维生素E的最佳时间是晚上睡觉前，因为晚上睡觉的时候，身体进入睡眠状态，维生素E在体内停留的时间较长，有助于身体充分吸收它的营养物质。

那么，坚持在睡前服用维生素E，会有哪些好处呢？

维生素E有助于延缓女性衰老

恐怕没有人不想永远年轻，尤其是女性朋友，都不愿意老去，维生素中含有丰富的脂溶性物质，可以避免水分从皮肤中流失，只有通过丰富的水分滋养，人才能维持年轻，不仅如此，维生素E还可以促进血液流动，防止体内细胞老化引起面部长出皱纹。很多女性还会被色斑、皮肤暗沉所困扰，非常影响其颜值。而维生素E通过抑制黑色素生成，减少色斑、暗沉。使人看起来更加年轻。

维生素E可以预防心脑血管疾病

由于生活节奏变快，许多女性都面临着生活、工作上的压力，这很容易导致血管硬化，再加上吃快餐、熬夜等不好的生活习惯，容易导致体内血液粘稠，血液流通不顺畅了，各种疾病也就会找上门来，引起各种心脑血管疾病。每晚睡前坚持服用维生素E，有助于软化血管、增加血管弹性，避免由血管堵塞等引起的高血压、脑梗等疾病。

维生素E可以保护我们的眼睛

现在很多“上班族”、“学生党”不得不每天盯着电子屏幕看，尤其是年轻女性，还总喜欢熬夜追剧，时间久了，对我们的眼睛都是有伤害的，不仅会导致视力下降，而且电磁辐射容易使眼睛周围出现黑眼圈、细纹等。每晚睡觉前坚持服用维生素E，可以有效避免眼球晶状体的衰老，加速眼周血液循环，淡化眼角细纹。如果眼睛黑眼圈、皱纹严重的朋友，还可以采用外敷的方法、比如涂抹维生素E乳、维生素E精华等都可以有效缓解现状。

关于维生素E的正确服用方法，也需要掌握

如果是为了抗衰老、养颜美容的话，建议一天一次就可以了，睡前服用。如果是用于治疗疾病，建议一天两次，一次一到两粒，餐后服用。另外，维生素E建议搭配富含维生素A和维生素C的食物服用，因为维生素E可以与这两种维生素产生协同效果，同时服用可以发挥更好效果。如果身体有外伤或者最近正准备做手术的朋友，这里需要注意了！维生素E具有降凝血功能，如果身体出血，可能不利于血液凝固。

以上介绍了维生素E的功效以及服用方法，如果想要变得更美更健康，希望每位女性睡前都能坚持服用。

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