传说中的不补维生素A，要坑孩子多久才

母乳、奶粉、辅食中有足够的维生素A，没必要额外补~”

“国外宝宝都不补维生素A，我们宝宝也不用补。”

“维生素A补了会过量，还是少补为妙！”

……

以上的这些说话乍一听蛮唬人，看似很有道理是吧？但是，却经不住科学地推敲！不少妈妈都知道维生素A对宝宝健康很重要，可是在这个信息爆炸的时代，面对关于维生素A的花式谣言，妈妈能做到不随波逐流，始终坚持给宝宝补充维生素A吗？

针对网络上的这些关于维生素A的谣言，且听小编来为大家逐个击破吧！

谣言No.1

母乳、奶粉中有足够维生素A，不用补

小宝有话说：对于小宝宝来说，主要营养来源是母乳和奶粉，但是想要通过这些途径摄取到宝宝日常所需的维生素A，往往不太现实。实际上，母乳中的维生素A含量很低，加之受到妈妈身体素质和营养的影响，研究表明我国母乳中维生素A含量远低于世界平均水平。因此，宝宝是无法通过母乳获得到生长所需的维生素A。此外，配方奶粉虽然含有一定量的维生素A，可由于维生素A性质并不稳定，对空气、光照、热都很敏感，因此，在奶粉的生产加工、灭菌、运输、储藏以及冲泡等过程中都会有不少的营养流失，外加受到宝宝吸收率的影响，最终实际的摄入量根本达不到标示量。因此，如果想要宝宝摄取到每日成长所需的维生素A，仍然需要额外进行补充。

谣言No.2

蔬菜水果等辅食中有足够维生素A，不用补

小宝有话说：随着宝宝月龄的增加，牙齿也逐渐萌出，妈妈们开始着手为宝宝添加各式各样的辅食。因此，有些妈妈认为在宝宝1岁以后，食物来源种类丰富了，主观的认为宝宝只要看起来很健康，就没有必要继续补充维生素A了。事实上，这种做法并不可取，因为妈妈们忽略了辅食所中维生素A的含量和吸收率的问题。维生素A主要存在于如动物肝脏、深绿色的蔬菜水果中。虽然，动物肝脏富含维生素A,然而，动物肝脏的味道比较特殊，很多成人都不接受，何况小宝宝呢？此外，肝脏是机体的解毒器官，药物、毒素、重金属都要可能蓄积在肝脏中，经常食用存在一定的健康风险，不建议将动物肝脏作为宝宝的常规饮食。。至于深颜色的蔬果来源，不少妈妈只知其一不知其二，有些蔬菜水果中确实含有相对丰富维生素A原（如胡萝卜等深色蔬菜中含有一定量的β-胡萝卜素），但它们的吸收率低不说（试验数据证实转化率不足8%），还会受到烹调方法、脂肪环境等因素影响宝宝的胃容量有限，不可能摄入大量的蔬菜来满足维生素A的供给。因此，单纯依靠食补维生素A无法满足宝宝日常所需，需要进行额外补充。

谣言No.3

维生素A补多了会过量中毒，不能补

小宝有话说：有的妈妈担心每天正常给宝宝补充伊可新会导致维生素A过量，其实这种担心完全没有必要！关于维生素A的安全剂量问题，《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》和《中国国家处方集（儿童版）》中有明确说明：急性中毒：一次补充大于30万IU会导致急性中毒；慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，可能导致慢性中毒。各位妈妈要知道适合婴幼儿服用的维生素A制剂的剂量都是经过科学论证，且补充剂量严格遵照宝宝每日所需量研发的，以妈妈们最熟悉的伊可新维生素AD滴剂为例，绿色伊可新（适合0-1岁宝宝）含量为维生素AIU；粉色伊可新（适合1-3岁宝宝）含量为维生素AIU，这仅为预防剂量，每天一粒是是非常安全的，离过量相差甚远。此外，宝宝生长发育每天都需要一定量的维生素A来满足，如果断断续续服用，反而不利于宝宝健康。

谣言No.4

听信无良商家宣传，国外不补维生素A，中国宝宝也不用补

小宝有话说：有些欧美发达国家宝宝自身不缺乏维生素A，因而只补充维生素D，导致一些妈妈误以为，我们同欧美发达国家一样,也不需要补充维生素A。这一点上，更是被一些无良商家拿来做文章。WHO报告显示，不同国家之间维生素A的缺乏状况不同，欧美发达国家维生素A缺乏率很低，而中国属于维生素A中度缺乏国家，这是由于中外人种体质、生活环境、饮食习惯、经济条件等差异导致的。因此，妈妈们不能盲目去学习，需要根据国情因地制宜。面对我国维生素A缺乏情况严重的现状，并且考虑到维生素D是全球存在的营养缺乏问题，所以我国专家和医生一致建议中国宝宝应该维生素A和维生素D同时补充，以保证孩子的正常生长发育。考虑到小剂量日常补充更为安全有效，因此，儿科专家建议每日小剂量的常规补充，来预防维生素A缺乏症。

AD同补助力宝宝健康成长据《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等各方权威建议：宝宝从出生15天起每日补充维生素A-IU，维生素D-IU，持续补充到3岁，每日按照此剂量补充是最为安全、有效的。面对市面上种类繁杂的维生素AD品牌，妈妈在选择时要注意根据含量科学、配比精准、大品牌生产、药准字号等原则进行挑选，才能保证产品品质和安全性。

维生素A是宝宝身体发育不可或缺的营养素，与维生素D共同补充，两者协同作用，能够起到1+1gt;2的效果。

各位家长，对待孩子健康保持谨慎固然是好的，但是更重要的是保持理性、善于思考，而不是盲目跟风、听风就是雨。

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