抵御寒冬维生素为宝宝健康加分

天气渐渐变凉、干燥，对宝宝来说是一场严苛的健康考验，宝爸宝妈们需要储备足够的食物和营养来抵御寒冬！

维生素A----增强呼吸道和倡导粘膜，提高抵抗力

维生素A学名为视黄醇，又称抗感染维生素。主要会存在于人体的肝脏、血液和眼球视网膜中。主要是维持正常的视觉功能、骨骼正常发育、上皮组织细胞的健康等。其膳食来源包括蔬菜（如胡萝卜、南瓜、木瓜和红棕榈油）、富含维生素A的动物性食物有乳制品（全奶、酸奶、奶酪）、肝脏、鱼油和人乳。

妊娠期间，维生素A对于维持孕妇健康以及胎儿的健康和发育至关重要。对于中度维生素A缺乏的孕妇，胎儿仍可获得足够的维生素A供其发育，但需要动用孕妇的维生素A储备。作为一种维生素A的前体，孕妇补充β胡萝卜素可能要优于基于维生素A的补充剂，因为尚无β胡萝卜素过量导致出生缺陷的报道。

在哺乳期，维生素A对产妇的健康和视觉至关重要。营养好的母亲母乳富含维生素A，是婴儿维生素A的最佳来源。在维生素A缺乏普遍存在的地区，母亲能提供的母乳维生素A浓度低，但如果母亲不能通过膳食满足哺乳期增加的维生素A需要量，其身体会试图利用肝脏中维生素A储备来补偿母乳中维生素A的低水平状况。

婴幼儿需要较多的维生素A才能支持其快速生长并帮助他们抵御感染，如在这一年龄段出现严重维生素A缺乏可造成皮肤干燥、脱屑、毛囊角化、发育迟缓，还会出现抵抗力下降，易发生腹泻、发热和呼吸道感染视力损害（夜盲症）等后果。影响低龄婴儿的维生素A状况的因素包括：出生时的维生素A肝储备、经母乳和其他食物摄入的维生素A、因感染导致的维生素A丢失。

维生素D----促进骨骼健康发育

维生素D一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫"阳光维生素"。对钙代谢的调节是通过与胞核1，25-（OH）2D受体的结合而达到，帮助宝宝骨骼发育。通过日常饮食摄取维生素D的渠道和总量都非常的有限，与维生素A相似，维生素D也只有在肝脏、全脂奶，蛋黄中含量相对多一些。

维生素D主要是由人体自身合成的，，人体的皮肤中含有一种胆固醇，经过阳光照射后，就变成了维生素D。所以，如何孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D，就基本上能满足。但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。

孕期服用:

产后补充1、促进骨骼和牙齿发育，强化骨硬度，防治骨质疏松、骨软化；

2、控制神经感应性及肌肉收缩，改善腰酸背痛、腿脚酸软、抽筋、骨关节痛、浮肿、痉挛、牙齿松动等症状；

3、促进钙吸收；

母乳喂养的婴儿每天要添加维生素D单位，预防维生素D缺乏性佝偻病，因母乳中维生素D的含量太少，不能满足婴儿生长发育的需要。用配方奶粉喂养的婴儿，则不必另外加维生素D。宝爸宝妈们要注意，宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用，避免晒太阳，及时通知医生。

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