孕期营养补充很重要，但是补充正确更关键

众所周知，孕期营养的补充是非常关键的，也是所有准妈妈关心的热点问题之一，因为孕期营养状况的好坏会直接影响到胎儿的身体发育及智力发育。那么准妈妈在孕期要如何补充营养呢？什么样的孕期营养产品才符合中国准妈妈体质需求？孕期营养补充过剩会产生什么危害？我们一起来仔细了解一下，要在最关键的时候补充最需要的营养。

孕期需要补充哪些营养？

孕妈在整个孕期的确要合理补充营养，但是并非越多越好，要讲究均衡全面。除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪及碳水化合物等基本营养外，还要注意补充预防胎儿出生缺陷的各种维生素，以及有助于胎儿健康发育的微量元素。具体来说，中国准妈妈孕期应该科学、合理地补充以下几种营养：B族维生素、烟酸、叶酸、维生素C、钙、铁、锌等。

维生素B1：为碳水化合物新陈代谢和中枢神经系统的正常功能所必需

维生素B2：参与能量代谢，保护皮肤和视力

维生素B6：参与蛋白质新陈代谢，维持中枢神经系统的功能

维生素C：有助于铁元素的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能

叶酸：预防胎儿神经管畸形的发生，提高精子质量，增加受孕几率。

维生素D3：促进钙吸收，使骨骼牙齿正常生长发育并保持健康状态

钙：骨骼和牙齿生长的必要元素，对促进细胞及神经系统功能和肌肉收缩至关重要

铁：红血球内能携带氧的组成部分，承担着为机体运输氧的重要作用

锌：促进胎儿的生长发育和组织再生，参与维生素A的代谢，提高人体免疫力

孕期营养补充方法

孕期补充营养的方法其实也没有什么更加新奇的，无非就是食物补充和营养品补充，那么针对这两种营养补充方法，我们该如何科学对待呢？

01.食补摄取营养素

日常膳食是准妈补充营养素的重要来源，所以孕妈们一定不要偏食、挑食哦，水果蔬菜都要合理补充，荤素搭配营养全。当然，孕期营养如果单靠食物补充，难以满足准妈妈的身体需求，所以还应适当服用营养补充剂哦。

02.营养品补充营养素

孕期营养品可以帮助准妈妈补充适量的维生素及矿物质，从而满足母体及胎儿生长发育的需要，但很多准妈盲目听信“一人吃两人补”的说法，孕期不仅大补，还盲目选择各类营养品。吃错补品非但不能起到进补作用，还可能影响宝宝发育。

产品推荐：

与其他多维产品相比，哈三育贝多种维生素矿物质片（孕妇型）避免了所有可能存在的风险，其组方及含量也完全符合中国准妈妈的体质需求，各位准妈不妨一试。其实，服用哈三育贝多种维生素矿物质片（孕妇型）应从怀孕即开始服用，至整个哺乳期结束。

其产品优势：

叶酸预防出生缺陷，多种维生素和矿物质相辅相成作用均衡全面的补充营养素。

避免孕期盲目追求营养，造成营养过盛。

降低孕后肥胖的发生率避免孕期厌食，挑食，孕吐，造成营养缺失。

避免日常饮食中可以足量获取的营养素多余补充，造成在体内的积蓄毒。