育儿宝典预防佝偻病，补钙还是维生素D

一直都给宝宝补钙，但宝宝还是会发生缺钙或患上佝偻病，令妈妈们甚是不解。对于佝偻病，大家一直存有防治误区。其实，预防佝偻病，不在于补钙，重在补维生素D。

补钙不放松，为何宝宝还是佝偻病？

听到佝偻病，多数人认为是缺钙，但事实并不是那么回事。佝偻病的全称为维生素D缺乏性佝偻病，是因缺乏维生素D，导致钙、磷代谢失常，而使骨骼钙化不良所致。当婴幼儿体内缺乏维生素D时，会导致钙、磷在肠道内的吸收不良，使钙、磷无法沉着在骨头上，导致骨骼钙化不良。因此佝偻病并非因为钙的补充不够，而是因为维生素D的不足而导致钙、磷的吸收不足。

佝偻病最常见于2岁以内的孩子，尤其是6~12个月的婴幼儿；另外，6~7岁的孩子还可发生迟发性佝偻病。在婴儿期，宝宝骨骼生长发育迅猛，此时很容易因为缺乏维生素D而导致钙的吸收不好，引起佝偻病。6~7岁的孩子会有迟发性佝偻病，也是因为维生素D摄入不足影响骨质钙化，不注意坐姿以及书包过重等，导致孩子发生脊柱侧弯。不可否认，有少数孩子的佝偻病是单纯性的摄钙不足，但最常见的还是维生素D摄入的不足导致的。因此，妈妈们注意了！预防宝宝佝偻病关键在于补充维生素D。切忌因担心缺钙而盲目给宝宝补钙过多，这不仅不能让钙得到充分的吸收，还容易导致小儿便秘，影响胃肠道功能，造成小儿厌食。

宝宝如何补充维生素D？

佝偻病患儿想通过食物来获取足够维生素D的做法比较难，因为天然食物中的维生素D含量较少，母乳、蛋黄、动物肝脏、鱼类、牛奶中所含维生素D的量不足于治疗需要。因此，需要通过特别的渠道，如给予鱼肝油来治疗。给宝宝补充维生素D，首先准妈妈和哺乳期妈妈应注意摄入富含维生素D的食物。其次，对于小宝宝，提倡母乳喂养，按时添加辅食以补充富含维生素D的营养食物。1~3岁的宝宝，出生2周后开始进行预防性地补充维生素D。根据卫生部颁布、中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》：0~6个月的孩子每天开始补充维生素D~国际单位，北方寒冷的冬季每天补充~国际单位，南方梅雨季节每天~国际单位。11岁~18岁人群每天国际单位。早产儿、双胞胎、生长发育比同龄孩子快的、长期服用激素类或抗癫痫类药物的宝宝则需要更多的维生素D。此外，宝宝应每天户外活动2小时，多晒太阳。当宝宝的皮肤暴露在太阳下时，太阳光可使皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，这种经过活化的维生素D比人为添加的维生素D更容易被宝宝吸收利用，更有利于预防维生素D缺乏病的发生。阴雨天气时，户外活动则不能帮助人体生成维生素D，这时就需注意从食物中补充维生素D。

孩子3岁后若发育正常，就可以停止补充维生素D了。因3岁后的宝宝生长速度减慢，且其室外活动增加，体内自行合成的维生素D能基本满足促进钙吸收的功能。如果孩子被确诊为佝偻病，需补充鱼肝油并在一个月后进行观察，看症状有无改善。若症状改善，要继续坚持治疗；若没有改善，则要寻找是否由其它疾病引起，比如甲状腺功能低下或减退、维生素D依赖症、肝肾疾病等。

维生素D补太过宝宝伤不起

维生素D补充过多，会引起宝宝维生素D中毒。最早出现的症状是食欲减退甚至厌食、烦躁、哭闹、低热，不仔细分析易误诊为维生素D缺乏(欲称“缺钙”)。逐渐孩子会出现烦渴、尿频、夜尿多，由于骨骼、肾、血管均出现相应的钙化而影响其功能，如肾衰竭、心脏杂音等。因此，最后奉劝妈妈们，给孩子补维生素D，应听从医生或营养师建议。

温馨提示：此文中所表达的育儿意见仅为个人观点，不代表官方意见，请阅读和学习者自行采纳和思考。

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