补维生素D3，缺钙不补钙

维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。

一、维生素D的缺乏与摄入量和日照时间有关。

目前紫外线照射带来的皮肤癌等问题上升的情况下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间。对于6个月以下的婴儿应当避免日光直射。对于儿童在户外活动时，应当使用必要的防护措施，如穿衣遮挡或使用防晒霜等。由此可见人体内的维生素D广泛呈现缺乏的现象。因此人体内不足的部分往往需要靠维生素D3补充剂摄取的方式来得到补充。

二、维生素D制剂的选择

1.纯维生素D补充剂：适用于长期预防性补充和治疗。

维生素D3优于维生素D2

2.多种维生素补充剂：适用于长期预防性补充

3.维生素A+D补充剂（鱼肝油）：维生素A：维生素D=3：1

适用于婴幼儿长期预防性补充

现在很多人倾向于第3种选择，维生素A在很多事物种可以获取，而且第三种维生素A含量也高，容易导致维生素A中毒。

三、维生素D3适宜人群

孕妇：预防母体软骨化症的发生，提高骨密度等

哺乳期：加强对刚出生的婴儿骨骼发。促进牙胚形成。

婴幼儿：促进骨骼生长和骨骼钙化。促进牙齿健全。

成人：增加对钙质的吸收，增加骨营养，强健骨骼，坚固牙齿。

现在知道补钙越多反而越缺钙的原因了吗？？？其实原因在于宝宝吸收不了那么多钙，家长只顾给宝宝补钙而忽略了补充维生素D，而维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收。因此建议给宝宝补钙时，不应只补钙，而是要补充维生素D3。

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