缺乏钙铁锌硒维生素的症状

缺乏钙铁锌硒维生素的症状

缺乏钙的症状：盗汗，头发稀疏，头皮屑多，头晕目眩，睡眠不佳，面色发黄，

苍白，牙齿不牢固，不长牙。关节疼痛，易疲劳，耐力差，发育迟缓，腰酸背痛

腿抽筋，拘偻病，骨质疏松，四肢麻木，腰酸腿软，手脚发抖。

缺乏铁的症状：注意力不集中，精神萎靡，面色发黄，苍白，贫血，厌食偏食，

手脚发凉，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏锌的症状：记忆力差，注意力不集中，智力发育差，视力差，怕光，皮肤无

光泽，出牙慢，蛀牙，厌食偏食，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏维生素

A

的症状：脱发，头皮屑多，眼怕日光，视力下降，眼睛干涩，有

眼袋，眼球外突，牙齿不牢固，皮肤干且粗糙，长痘，毛孔大，皮肤痒。

缺乏维生素

B1

的症状：色斑，记忆力差，眼睛无光，肌肉无力，食欲不振，发

酸。

缺乏维生素

B2

的症状：

上额油汪汪，

眼睛发红，

鼻发痒，

嘴角干裂，

舌头发红，

口腔易发炎，精力不济，阴部发痒。

缺乏维生素

B6

的症状：脱发，皮肤损害，口腔易发炎，口臭，虚弱，贫血，神

经质，走路协调性差。

缺乏维生素

C

的症状：脸上有色斑，脸色苍白，流鼻血，牙龈出血，关节痛，

易感冒，贫血，皮肤长红痣。

缺乏维生素

D

的症状：牙齿松动，鸡胸，骨质疏松，易骨折，脚成弓形。

缺乏维生素

E

的症状：头发分叉，躁动不安，色斑，不育，性能力低下。

00

影响人体吸收钙的因素很多，

如钙摄入量的多少、

膳食中钙与磷含量之比

值、

进入肠道的钙的解离状态、

食物中蛋白质的量和种类、

胃肠道的生理状态等，

都可影响钙的吸收。

(1)

膳食中钙摄入量：与肠钙吸收率之间有一定相关关系。一般来讲，随着

膳食中钙摄入量的增加，

肠道吸收钙离子的量也相应增加。

但是由于肠道吸收的

主动转运过程具有饱和性，所以正常人在每日每公斤体重摄入

5

毫克左右钙时，

肠道钙离子吸收曲线呈明显上升趋势。当摄入钙量达每日每公斤体重

10

毫克以

上时，肠道吸收钙离子的量则增加较缓慢。

(2)

磷：膳食中磷的存在对钙的吸收有一定的影响。因为钙吸收有赖于合理

的肠道钙、

磷比值，

所以适当的磷摄入对钙的吸收非常重要。

但是当健康成人摄

入磷量超过

1

克时，

磷会与钙离子形成不溶性磷酸钙，

阻碍钙离子在肠道的吸收。

举例来讲，牛奶中含量十分丰富，约为人奶的

3-4

倍，但由于其中磷含量过高，

钙、

磷比值不当，

造成牛奶中大量的钙不易被吸收。

未被吸收的钙、

磷存在于粪

便中，

使粪便燥结。

以牛奶喂养为主的婴儿容易发生钙缺乏，

严重时可以导致佝

偻病发生。市场上一些较好的奶制品，采用了一系列科学的、巧妙的配方设计，

使钙、磷比值基本为

2

：

1

，非常接近母乳中钙、磷比值，就避免了牛乳中的钙、

磷比值不当、钙吸收率低的缺点，有利于钙在肠道的吸收。

(3)

钙的状态：摄入的钙解离状态对肠钙吸收率影响明显。一般膳食中钙都

是以化合物形式存在的，

进入胃内受胃酸的作用解离成离子钙，

然后在小肠被吸

收。

现代工艺将钙在体外活化呈解离状态的离子钙，

即活性钙，

在肠道的吸收率

就比饮食中的钙或传统的钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙等要高。

缺乏钙铁锌硒维生素的症状

缺乏钙的症状：盗汗，头发稀疏，头皮屑多，头晕目眩，睡眠不佳，面色发黄，

苍白，牙齿不牢固，不长牙。关节疼痛，易疲劳，耐力差，发育迟缓，腰酸背痛

腿抽筋，拘偻病，骨质疏松，四肢麻木，腰酸腿软，手脚发抖。

缺乏铁的症状：注意力不集中，精神萎靡，面色发黄，苍白，贫血，厌食偏食，

手脚发凉，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏锌的症状：记忆力差，注意力不集中，智力发育差，视力差，怕光，皮肤无

光泽，出牙慢，蛀牙，厌食偏食，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏维生素

A

的症状：脱发，头皮屑多，眼怕日光，视力下降，眼睛干涩，有

眼袋，眼球外突，牙齿不牢固，皮肤干且粗糙，长痘，毛孔大，皮肤痒。

缺乏维生素

B1

的症状：色斑，记忆力差，眼睛无光，肌肉无力，食欲不振，发

酸。

缺乏维生素

B2

的症状：

上额油汪汪，

眼睛发红，

鼻发痒，

嘴角干裂，

舌头发红，

口腔易发炎，精力不济，阴部发痒。

缺乏维生素

B6

的症状：脱发，皮肤损害，口腔易发炎，口臭，虚弱，贫血，神

经质，走路协调性差。

缺乏维生素

C

的症状：脸上有色斑，脸色苍白，流鼻血，牙龈出血，关节痛，

易感冒，贫血，皮肤长红痣。

缺乏维生素

D

的症状：牙齿松动，鸡胸，骨质疏松，易骨折，脚成弓形。

缺乏维生素

E

的症状：头发分叉，躁动不安，色斑，不育，性能力低下。

00

影响人体吸收钙的因素很多，

如钙摄入量的多少、

膳食中钙与磷含量之比

值、

进入肠道的钙的解离状态、

食物中蛋白质的量和种类、

胃肠道的生理状态等，

都可影响钙的吸收。

(1)

膳食中钙摄入量：与肠钙吸收率之间有一定相关关系。一般来讲，随着

膳食中钙摄入量的增加，

肠道吸收钙离子的量也相应增加。

但是由于肠道吸收的

主动转运过程具有饱和性，所以正常人在每日每公斤体重摄入

5

毫克左右钙时，

肠道钙离子吸收曲线呈明显上升趋势。当摄入钙量达每日每公斤体重

10

毫克以

上时，肠道吸收钙离子的量则增加较缓慢。

(2)

磷：膳食中磷的存在对钙的吸收有一定的影响。因为钙吸收有赖于合理

的肠道钙、

磷比值，

所以适当的磷摄入对钙的吸收非常重要。

但是当健康成人摄

入磷量超过

1

克时，

磷会与钙离子形成不溶性磷酸钙，

阻碍钙离子在肠道的吸收。

举例来讲，牛奶中含量十分丰富，约为人奶的

3-4

倍，但由于其中磷含量过高，

钙、

磷比值不当，

造成牛奶中大量的钙不易被吸收。

未被吸收的钙、

磷存在于粪

便中，

使粪便燥结。

以牛奶喂养为主的婴儿容易发生钙缺乏，

严重时可以导致佝

偻病发生。市场上一些较好的奶制品，采用了一系列科学的、巧妙的配方设计，

使钙、磷比值基本为

2

：

1

，非常接近母乳中钙、磷比值，就避免了牛乳中的钙、

磷比值不当、钙吸收率低的缺点，有利于钙在肠道的吸收。

(3)

钙的状态：摄入的钙解离状态对肠钙吸收率影响明显。一般膳食中钙都

是以化合物形式存在的，

进入胃内受胃酸的作用解离成离子钙，

然后在小肠被吸

收。

现代工艺将钙在体外活化呈解离状态的离子钙，

即活性钙，

在肠道的吸收率

就比饮食中的钙或传统的钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙等要高。

缺乏钙铁锌硒维生素的症状

缺乏钙的症状：盗汗，头发稀疏，头皮屑多，头晕目眩，睡眠不佳，面色发黄，

苍白，牙齿不牢固，不长牙。关节疼痛，易疲劳，耐力差，发育迟缓，腰酸背痛

腿抽筋，拘偻病，骨质疏松，四肢麻木，腰酸腿软，手脚发抖。

缺乏铁的症状：注意力不集中，精神萎靡，面色发黄，苍白，贫血，厌食偏食，

手脚发凉，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏锌的症状：记忆力差，注意力不集中，智力发育差，视力差，怕光，皮肤无

光泽，出牙慢，蛀牙，厌食偏食，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏维生素

A

的症状：脱发，头皮屑多，眼怕日光，视力下降，眼睛干涩，有

眼袋，眼球外突，牙齿不牢固，皮肤干且粗糙，长痘，毛孔大，皮肤痒。

缺乏维生素

B1

的症状：色斑，记忆力差，眼睛无光，肌肉无力，食欲不振，发

酸。

缺乏维生素

B2

的症状：

上额油汪汪，

眼睛发红，

鼻发痒，

嘴角干裂，

舌头发红，

口腔易发炎，精力不济，阴部发痒。

缺乏维生素

B6

的症状：脱发，皮肤损害，口腔易发炎，口臭，虚弱，贫血，神

经质，走路协调性差。

缺乏维生素

C

的症状：脸上有色斑，脸色苍白，流鼻血，牙龈出血，关节痛，

易感冒，贫血，皮肤长红痣。

缺乏维生素

D

的症状：牙齿松动，鸡胸，骨质疏松，易骨折，脚成弓形。

缺乏维生素

E

的症状：头发分叉，躁动不安，色斑，不育，性能力低下。

00

影响人体吸收钙的因素很多，

如钙摄入量的多少、

膳食中钙与磷含量之比

值、

进入肠道的钙的解离状态、

食物中蛋白质的量和种类、

胃肠道的生理状态等，

都可影响钙的吸收。

(1)

膳食中钙摄入量：与肠钙吸收率之间有一定相关关系。一般来讲，随着

膳食中钙摄入量的增加，

肠道吸收钙离子的量也相应增加。

但是由于肠道吸收的

主动转运过程具有饱和性，所以正常人在每日每公斤体重摄入

5

毫克左右钙时，

肠道钙离子吸收曲线呈明显上升趋势。当摄入钙量达每日每公斤体重

10

毫克以

上时，肠道吸收钙离子的量则增加较缓慢。

(2)

磷：膳食中磷的存在对钙的吸收有一定的影响。因为钙吸收有赖于合理

的肠道钙、

磷比值，

所以适当的磷摄入对钙的吸收非常重要。

但是当健康成人摄

入磷量超过

1

克时，

磷会与钙离子形成不溶性磷酸钙，

阻碍钙离子在肠道的吸收。

举例来讲，牛奶中含量十分丰富，约为人奶的

3-4

倍，但由于其中磷含量过高，

钙、

磷比值不当，

造成牛奶中大量的钙不易被吸收。

未被吸收的钙、

磷存在于粪

便中，

使粪便燥结。

以牛奶喂养为主的婴儿容易发生钙缺乏，

严重时可以导致佝

偻病发生。市场上一些较好的奶制品，采用了一系列科学的、巧妙的配方设计，

使钙、磷比值基本为

2

：

1

，非常接近母乳中钙、磷比值，就避免了牛乳中的钙、

磷比值不当、钙吸收率低的缺点，有利于钙在肠道的吸收。

(3)

钙的状态：摄入的钙解离状态对肠钙吸收率影响明显。一般膳食中钙都

是以化合物形式存在的，

进入胃内受胃酸的作用解离成离子钙，

然后在小肠被吸

收。

现代工艺将钙在体外活化呈解离状态的离子钙，

即活性钙，

在肠道的吸收率

就比饮食中的钙或传统的钙制剂，如碳酸钙、乳酸钙等要高。

缺乏[钙铁锌硒维生素]的症状

缺乏钙的症状：盗汗，头发稀疏，头皮屑多，头晕目眩，睡眠不佳，面色发黄，苍白，牙齿不牢固，不长牙。关节疼痛，易疲劳，耐力差，发育迟缓，腰酸背痛腿抽筋，拘偻病，骨质疏松，四肢麻木，腰酸腿软，手脚发抖。

缺乏铁的症状：注意力不集中，精神萎靡，面色发黄，苍白，贫血，厌食偏食，手脚发凉，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏锌的症状：记忆力差，注意力不集中，智力发育差，视力差，怕光，皮肤无光泽，出牙慢，蛀牙，厌食偏食，发育迟缓，抵抗力差。

缺乏维生素A的症状：脱发，头皮屑多，眼怕日光，视力下降，眼睛干涩，有眼袋，眼球外突，牙齿不牢固，皮肤干且粗糙，长痘，毛孔大，皮肤痒。

缺乏维生素B1的症状：色斑，记忆力差，眼睛无光，肌肉无力，食欲不振，发酸。

缺乏维生素B2的症状：上额油汪汪，眼睛发红，鼻发痒，嘴角干裂，舌头发红，口腔易发炎，精力不济，阴部发痒。

缺乏维生素B6的症状：脱发，皮肤损害，口腔易发炎，口臭，虚弱，贫血，神经质，走路协调性差。

缺乏维生素C的症状：脸上有色斑，脸色苍白，流鼻血，牙龈出血，关节痛，易感冒，贫血，皮肤长红痣。

缺乏维生素D的症状：牙齿松动，鸡胸，骨质疏松，易骨折，脚成弓形。缺乏维生素E的症状：头发分叉，躁动不安，色斑，不育，性能力低下。

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