十面霾伏

早晨拉开窗帘，哇，又是一个天地混沌的雾霾天，这是今年的第几次了？出去遛弯的各位，可得牵好对象的手，小心错把别人领回家……

天津雾霾指数又又又爆表了！

一大早，我看看手机，雾霾指数已直逼，咱大天津又又又爆表了…

不过就算变成彩虹预警也不能阻止我上班的决心，反正咱天津人早就练就了金刚不坏之身，出门时楼下的大爷大妈愣是没有一个戴口罩的。

雾霾天，眼睛已经快闲置了……

　　据说在雾霾天遛狗就是：遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走。

现在我才顿悟原来世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在南京路牵着你的手，却看不见你的脸。

　雾霾天怎么过？

　　熟读《雾霾天求生宝典》保健康

　　雾霾这么邪乎，想在这种天气中全身而退，不感冒发烧头疼脑热，今儿我就送上这份“雾霾天生存宝典”，看看雾霾天哪些事该注意吧！

　1、能不出门就别出门

　　雾霾天，终于有了正大光明窝家里的理由，懒得去的饭局都可以用“天太差”一口回绝，然后就回到被窝，吃吃零食刷刷美剧，爽就一个字~

2、在外口罩不离身

　　口罩这种北方出门必备的东西还用我嘱咐吗？别拿那种蓝色薄薄的口罩糊弄自己，最起码也得是N95这种级别的吧！不然怎么抵御辣么大的雾霾颗粒？当然，如果你想提高上街回头率的话，选防毒面具也是极好的。

3、常吃清肺消炎丸

　　光靠外防怎么够？内调当然不能少！如果你身边已经有由于雾霾导致咳嗽等症状的朋友，可以让他们吃点清肺消炎丸。而且这还是由咱天津的老字号达仁堂炮制的招牌名药，选料地道优质，炮制精益求精。

　药方中包含名贵的羚羊角，以加强解热、调节机体免疫力、抵抗反复呼吸道感染的作用。无毒副作用，不会产生耐药性，而且具有消炎抗菌的功效，既可单独服用，亦可与抗菌素协同使用。无论儿童还是老年人服用，都十分安全。

　4、回家记得先洗脸

　　不要以为回到家就能放松警惕，因为在雾霾中，我们的头发和脸部，包括鼻子里，都会吸附很多雾霾颗粒。只有第一时间洗脸洗手，才能不会导致雾霾继续伤害皮肤。

　5、锻炼尽量选室内

　　一般人在锻炼时呼吸会变急促，吸入空气量也会增多。所以雾霾天最好选择室内运动，避免在室外运动吸入过多有害颗粒。家里有老人的话，也建议他们这种天气最好不要晨练，因为早晨的雾霾指数相对都比较高。（哈哈这个时候我就在健身房等你啦）

　6、平时多补维生素D

　　是不是一到阴天就没精神？心情都不美丽了？这不是病，而是缺乏维生素D的表现！由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，老人也会有缺钙的现象，可以适当补充一些维生素D。

　7、多吃蛋白质食品

　　蛋白质也人体免疫系统的重要物质，抗体就是一种免疫球蛋白，一般7天更新一次，如果蛋白质充足，免疫力就会很强，因此我们可以通过摄入一定量的蛋白质来增强体质、提高抵抗力。

8·不要秃头裸露在雾霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出要戴帽子。　

9·除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装。

10·用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。

11、遇有雾霾天气，不要再戴隐形眼睛。隐形眼镜镜片会吸附雾霾颗粒，对眼睛会造成伤害。

12、角质层能够抵御外界刺激伤害，所以，爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。

13、开窗通风要避开雾霾严重时间，家里尽量开空气净化器和加湿器。

好啦关心就送到这希望我亲爱的会员朋友们能为了自己和家人的健康多多锻炼身体和减少户外活动要是有约会可以把地址改到我这儿我随时欢迎您和您的家人朋友过来锻炼