女性一生离不开的7种激素第六种你肯定没听

一说起是什么“掌管”你的身体?很多人的第一反应是大脑，其实你的大脑只能指挥你的思想和行动。当涉及到你的身体的内部运作时，就是荷尔蒙的“管辖范围”了。

说起激素，可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。但也还有许多不同功能的激素，想要了解健康，这七种一定要知道。

一、甲状腺素

它所做的：甲状腺激素是身体的“代谢调控器”，从食欲和能量水平到月经周期的时间和强度，甲状腺在许多不同的内部功能中起着重要的作用，甲状腺出问题也是女性内分泌紊乱的最常见的来源。

它的标志：如果你的甲状腺产生过多的激素，你可能吃得过多，感觉紧张或者不安，出现骨质疏松，或者心悸。

如果甲状腺激素太低，就像一切都慢了下来，思维变得雾蒙蒙的，能量水平下降，月经周期可能会更长，促甲状腺激素(TSH)测试可以帮助医生评估你的甲状腺水平。

二、孕酮

它所做的：这是一个重要的孕激素，有助于子宫接受和适应精子的存在，孕酮在月经周期中经历上升和不断下降的过程。“我们有时把它叫做安定激素，因为在一个周期的19天左右激素水平很高，这时候睡眠好，吃得也多了。”

它的标志：妊娠并发症，月经周期不规则或不正常，体重增加都可能是孕激素的问题造成的。简单的验血或“孕酮测试”都可以检查激素水平。

三、褪黑素

它所做的：通过调节身体的生理时钟，褪黑素可以帮助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用。

它的标志：你觉得白天困，晚上精力充沛的时候，应该让自己安静下来，准备睡觉。如果真的缺乏褪黑激素，可以通过血液或尿液测试出来。但对大多数人来说，坚持一个一致的睡眠和膳食计划可以帮助褪黑素和生物钟回到正规。

四、甲状旁腺素

它所做的：它有助于调节血液、器官和骨钙的水平。它也可以帮助你的身体分解和代谢的维生素D。

它的标志：如果激素水平低可能会出现手或脚痉挛、心律不齐的迹象，而脱水、肾结石和骨质疏松症与甲状旁腺的生产过剩有关。可以通过血液测试来检验激素含量水平。

五、皮质醇

它所做的：当你感到有压力时，皮质醇会上升。它同时也帮助记忆的形成，有利于控制血糖水平，保持身体的盐平衡含水率，并促进或限制炎症。

它的标志：有的人会出现经常红脸，头发脱落，脸上长茸毛，或者出现骨质疏松，月经失调的症状都反映你的皮质醇水平较低。可以通过血液测试来检验激素含量水平。

六、饥饿激素

它所做的：这种激素能激发你的“喂我”的欲望。它也告诉你的直觉开始制造消化酸和果汁，将允许它消化掉你吃的食物。

它的标志：吃完一顿很快就又饿了，或者吃了很多之后仍然没有满足感，还想继续吃。睡眠太少以及过高的压力都会影响饥饿激素的水平。

七、胰岛素

它所做的：它允许肌肉、脂肪、肝脏等组织细胞在血液循环中吸收来自食物的葡萄糖或能量。

它的标志：胰岛素太高或太低都会破坏你的身体对血糖的控制能力。可能导致极度口渴，多尿等等。后来，它可以发展成1型或2型糖尿病。血糖测试可以识别胰岛素的问题。

本期讨论话题：

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