我国孕妇为什么要适量摄入维生素A

在我国，绝大部分人的饮食结构，多以米、面等淀粉类食物为主，这些食物所含的维A较少。妊娠期内胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A。如果孕妇血液中维A的水平低或缺乏，或有皮肤疾患、眼睛干燥、夜盲症等维A缺乏症，在对动物的研究中发现，妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良，幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良：维生素A严重不足时，可导致动物骨骼和其他器官畸形。补充适量的维A是非常必要的，这对胎儿及孕妇都有益。

　　从优生的角度来说，在准备生育前的半年左右，孕妇可服用合理剂量的维A，因为维A一般会长期贮存在人体内，而不是“现吃现用”。科学研究结果表明，孕妇每日摄入维A～单位最为合理。

　　孕妇如服用大量维A，对胎儿是有害的，主要表现为新生儿面部、头部、心脏、肾脏、神经系统的先天性缺陷或畸形。据美国有关资料报道，孕妇每天额外服用维A单位以上，所生的孩子最可能有问题。不过这个量还是比较高，切忌担心过量而不进行适量补充，在中国营养学会发布的最大摄入量是单位，在此范围里是可以安全的。

　　一般情况下，孕妇补充维A以从膳食中摄取最为安全有效。含维A的食物有：牛奶、乳制品、肉类、鸡、鱼、动物肝脏，以及胡萝卜、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、番茄等。

　　当然，孕妇体内如果缺乏维A，单靠食物补充是不够的。这时须在医生的指导下服用维A类药物，这样才能确保安全有效。由于大部分孕妇同时也需要补充维生素D，因此说明书中明确推荐孕妇和乳母也可以服用的含VA单位、VD单位的维生素AD软胶囊是孕期避免维生素A缺乏的合适选择，每天一粒可以安心补充。

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