常晒太阳可预防维生素D的缺乏症,蓝莓是公
时间:2018-3-8来源:康复案例 作者:佚名 点击:次
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
蓝莓是公认的对眼睛非常好的食物，特别是其中高含量的原花青素，能有效的滋润我们的眼睛，特别是能促进视网膜的修复与再生。
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