维生素缺乏的症状都在这儿快来看看你

维生素是保持我们健康的而重要营养元素

如果维生素缺乏身体上会有明显症状

像嘴破、发炎缺维生素B2;常发脾气、个性易怒缺乏锌...

大家快来看看自己缺少哪样维生素吧!

1、缺乏维生素A

维生素A有一种称呼叫做“视黄醇”，是一种能够有效保护眼睛的元素，如果你眼睛经常疲惫、酸涩那么就要多补充维生素A。维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质的侵害。

来源：每天吃点红萝卜、绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法。

2、缺乏维生素B1

当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时，很有可能缺少维生素B1。维生素B1对于上述的情况有预防作用，需及时补充。

来源：通过食用肉类食物、动物的肝肾或者是小米、豆类食物可以补充维生素B1。







































专治白癜风偏方
白癜风能治好吗