维生素D缺乏症你离高危人群有多远

维生素D是一种脂溶性维生素,脂溶性维生素会存储在肝脏和人体脂质组织中。维生素D在体内既有维生素的作用，也有荷尔蒙的作用。维生素D在自然界的主要来源有两点：食物和日照。太阳的紫外线与皮肤中的胆固醇相互作用，产生出前产物-维生素D3。维生素D3在经过一系列的化学反应（肾脏和肝脏在其中起了重要作用），最终形成维生素D。

骨质疏松示意图

原因

造成维生素D缺乏的原因有以下几点：

1.饮食中缺乏含VD的食物

2.缺乏日照，原因可能是：

a.皮肤颜色较深

b.穿衣增多增厚，受照射皮肤变少

c.生活在维度高的地区，例如北方冬天，日照明显减少

3.患有乳糜泻、肠道炎症，或近期进行了抽脂手术

4.近期服用抗惊厥药品，如：镇定安眠药、苯妥英、酰胺咪嗪

5.服用含利福平、异烟肼、茶碱的药物

6.重度肝病患者

7.慢性肾病患者

8.甲状腺机能减退患者

9.透析

10.基因导致的拘楼病患者

高危人群

以下人群极易患维生素D缺乏症：

1.接受日照有限

2.皮肤颜色较深

3.患有肾病

4.日常运动量少（住院患者）

5.皮肤严重烧伤者

6.肠道吸收不足（乳糜泻患者）

7.肥胖人群

8.肝病患者

9.非母乳喂养婴儿

经常使用防晒霜的女性也是极易患维生素D缺乏的人群。防晒霜确实在预防紫外线照射和预防皮肤癌中有十分显著的功效，但也应根据所在地区和个人需求，合理使用防晒霜，避免导致维生素D的缺乏。

症状

如果只是轻微或中度缺乏维生素D，可能没有比较明显的症状。但如果达到重度缺乏，就会出现以下症状：

-骨骼肌肉酸痛

-肌肉无力

-胯骨疼痛

-骨折

-行走困难、上下楼费劲、起身艰难

-平衡感消失、易跌倒

医生通过询问病症和临床检查来确认病况，可能需要的检测有：

　　-检查血液中维生素D含量

　　-肾功能检测

　　-骨密度检测

通过咨询医生并长期交流确认最适合个人的治疗方案，可选择的治疗方案包括：

　　1.服用维生素D补充剂：服用高浓度维生素D，周期为6-12周。之后进入第二周期，在第二周期服用量相对减少，直到血液中维生素D水平回复正常。

　　2.补充钙元素：钙元素与维生素D搭配使用，可有效提高血液中的维生素D水平，这样同时也能增强缺乏维生素D的中老年女性的骨骼强度。

　　3.日晒治疗：充足的日晒可以有效地提高维生素D水平，皮肤在和阳光中的紫外线充足接触后会产生大量的维生素D3。

为了避免缺乏维生素D，建议采取以下方案：

　　1.合理膳食。自然界的食物通常不含有大量的维生素D，很多食物在后期加工时添加了维生素D，比如牛奶、果汁和谷类。

　　2.在医生指导下，适当服用维生素D补充剂。如果您的宝宝非母乳喂养，且没有服用添加维生素D的奶粉，那么他很可能需要通过额外补充维生素D来满足身体需要。儿童若没有摄入足够的维生素D，更容易导致身体维生素D的缺乏。

　　3.根据所在地离位置和个人身体状况，适当补充日照。长期工作在办公室的都市男女、腿脚不便者、皮肤病患者和生活在冬天北方的人群，日晒时间和皮肤直射区域都可能严重不足，导致个体缺乏维生素D。建议每天日照时间至少在半小时-1小时之间。

　　4.若个人身体有以上病症出现，家人有或曾有过类似的病史，那么缺乏维生素D的风险性要更高，应及时咨询医生，定期参加体检，检测血液中维生素D的水平，尽早采取补充措施。

赞赏

长按







































鍖椾含鐪嬬櫧鐧滈�庝竴鑸�澶氬皯閽�
鍖椾含鏈夌櫧鐧滈�庝笓绉戝尰闄㈠�?