它能预防7种病，并节省你的医药费

一项关于维生素D缺乏症的新研究表明，增加维生素D摄入量每年可以避免23,名加拿大人过早死亡，并节省约亿美元的医疗支出和相关成本。

简介：

维生素D缺乏病是由于以下因素使体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。

日晒少(皮肤经紫外线照射后，可使维生素D前体转变为有效的维生素D)

摄入不足(奶、蛋、肝、鱼等食物)

吸收障碍(小肠疾病)

需要量增加(小儿、孕妇、乳母)

其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)，成人的骨软化症(osteomalacia)和骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

补充维生素D

可以挽回生命，节省医药费

研究公司-作者WilliamGrant博士，加州旧金山阳光，营养和健康研究中心的研究员：

加拿大人承受毁灭性的医疗和金融费用，仅仅是因为他们没有获得足够的维生素D.

“这项研究真的应该成为加拿大政策制定者的警钟。通过引入政策变化，促进关于安全阳光照射，维生素D补充剂使用和用维生素D强化的食物的信息，可以挽回数以千计的生命和数十亿美元。“

加拿大卫生部的指南建议维持维生素D水平至少50nmol/L。然而，研究人员估计，如果能够将维生素D的平均水平提高到至少nmol/L，则可以预防约23,人过早死亡，每年可以节省亿美元的直接医疗保健和相关费用。

只有约10％的加拿大人目前维生素D水平超过nmol/L，而三分之一的加拿大人甚至不符合加拿大卫生部最低建议的50nmol/L的目标。

研究估计通过增加维生素D水平可以降低的疾病包括：

癌症

心血管疾病

痴呆

糖尿病

多发性硬化

骨质疏松（髋部骨折）

呼吸道感染

研究合作者GerrySchwalfenberg博士

“安全的阳光暴露是我们身体吸收UVB射线并产生维生素D的主要来源，”

维他命D社会的科学顾问和阿尔伯塔大学的助理临床教授

“不幸的是，为了避免与暴晒相关的健康风险，许多加拿大人完全不会停留在阳光下。现实是，通过少量的阳光来获取维生素D可能对人体的坏处比好处多。“维生素D协会执行董事佩里·霍尔曼说“11月是维生素D意识月。12月的冬季，太阳不足以通过我们的皮肤产生维生素D.所有人应该评估和改善他们的维生素D摄入量，以确保他们达到-nmol/L的最佳血液水平，“

温馨提示：牧青健康中心营养师提醒您，如果您无法在太阳光下或食物中获取到足够的维生素D时，要及时补充适量的维生素D，以满足身体的需求，预防各种慢性疾病发生及发展！

不同人群，补充维生素的剂量也会有所不同，如果您不知道怎么选择维生素D补充剂？或您不清楚自己该补充多少？可添加牧青健康营养师详细咨询。