营养说维生素B6，真的能止孕吐吗

?孕小二妈妈班的小李，怀孕7周多，每天狂吐不止，吃什么吐什么，甚至喝水都会吐。因为孕吐，小李怀孕后体重不仅没有增长，反而还掉了十斤。一天早上，小李吃完早饭后，又开始吐。小李上班之后，同事张大姐说当时她怀孕的时候也是吐的这么厉害，吃了维生素B6之后，情况好了很多。张大姐这么一说，小李有点动心了。谨慎的小李不敢盲目的吃药，于是在妈妈班里向小二咨询了这个问题。今天我们就来谈一谈维生素B6的功效。??B6真的能止孕吐吗维生素B6是细胞生长的必要物质，宝宝的成长发育离不开它。但是，正常情况下人一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足需求，这个含量孕妈们完全可以通过饮食进行补充。如果孕妈补充了过量的B6，对宝宝和自己都会造成无法挽回的伤害哦。?过量补充B6的危害过量补充维生素B6，可能导致孕妈周围神经炎,或出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木等症状。还有可能对宝宝的发育产生影响。因此，孕妈们不要盲目的补充B6，如果需要补充的话，需要严格按照医嘱进行服药哦。?维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6。它有着其他物质不能替代的作用，下面我们再来看看维生素B6有哪些益处。?缺乏维生素B6的表现孕期反应较重、口腔和舌头溃疡，抑郁症和贫血也有可能是维生素B6缺乏症的表现。大多数孕妈都有轻度的维生素B6缺乏症，但是重度缺乏症很少发生。?每个人都要补充B6吗通常情况下食物中所含的维生素B6可以满足人体所需。但是如果您的孕期反应十分严重，医院咨询下医生，医生会根据您的情况判断您是否需要补充维生素B6。?补充维生素B6重要性维生素B6，又称吡哆醇，对宝宝的大脑发育和神经系统起到至关重要的作用。它还能促进宝宝的新陈代谢哦。维生素B6也能促进孕妈的新陈代谢，帮助其形成新的红细胞，抗体和神经递质。它可以帮助孕妇增强免疫力，抵抗疾病。?哪些食物中富含B6坚果、瘦肉、鱼类和谷类食物中都含有丰富的维生素B6。←土豆一个土豆大概含有维生素B60.7毫克。鸡肉→一块不带皮的鸡肉含有维生素B60.51毫克。←小麦一杯早餐麦片含有维生素B60.5-2.5毫克。菠菜→一杯菠菜汁含有维生素B60.44毫克。←香蕉一根香蕉含有维生素B60.43毫克。?各位妈妈：如果您对孕小二有什么好的意见或建议，您可以在孕小二健康频道里给小二留言，如果您的建议被采纳，小二还会给您一份小礼品哦。

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