补钙不您真是太小看它了

一、被称为阳光维生素的维生素D

维生素D被称为阳光维生素，而我们的生命是不能离开阳光的,由此可见维生素D也是人体必须的一种维生素。

维生素D是一族类固醇类衍生物，属于脂溶性维生素，具有抗佝偻病作用。目前发现的维生素D至少有10种，但是在维生素D家族成员中，最重要的是维生素D2和维生素D3，它们有以下特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，植物中麦角固醇产生维生素D2，人的皮肤里含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质能转化为维生素D3。由于二者对人体的作用机制完全相同，本文中统称为维生素D。

二、维生素D的作用

众所周知的维生素D的作用，就是帮助钙、磷的吸收，预防佝偻（gōulóu）病和软骨症。另外最新的研究表明，维生素D对免疫系统具有增强作用。正因为阳光中的紫外线照射可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，也就有了“晒太阳能补钙”一说。具体来说，维生素D的作用主要有以下几点：

1、提高肌体对钙、磷的吸收；

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

4、防止氨基酸通过肾脏损失。

5、预防癌症的效果。

三、缺乏维生素D的危害

维生素D对于人体主要是起着促进钙磷的代谢，维持骨骼的正常发育，维持肌肉神经功能的正常和免疫机制正常的作用。而一旦人体中的维生素D缺乏，就会给人带来很大的危害，尤其是处于发育期的儿童。维生素D缺乏对于儿童的危害就是容易得佝偻（gōulóu）病。维生素D缺乏导致缺钙严重的，还可能导致神经肌肉兴奋性过高，从而出现四肢抽动、双眼上翻、神志不清，甚至喉部肌肉痉挛、呼吸困难而致死。而对于成年人来说，维生素D缺乏症导致钙的吸收障碍，骨质中的钙释放到血液中，从而引起骨质疏松症，表现为骨骼疼痛、易骨折。有的老年患者骨骼内出现未钙化骨质沉积，称为骨软化病，常表现为骨痛，骨盆或脊柱等承重部位的畸形。

日光紫外线是影响人类健康的一个重要环境因素。适宜的紫外线照射能够使人体皮肤组织中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。近年研究发现，维生素D除在钙的代谢平衡中起重要作用，其缺乏还与心血管疾病、代谢综合征，甚至癌症、自身免疫疾病、感染和总死亡率有关。随着城市化进程的加速和生活方式的改变，居民户外活动时间日趋减少，进而影响到机体维生素D的合成，而维生素D缺乏作为一个全球性的健康问题已在世界各国广泛存在。血清25-羟维生素D[25(OH)D]含量是国际上通行的衡量人体维生素D营养状况的指标。

维生素D缺乏性症（vitaminDdeficiencyrickets），系因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常，以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。

四、维生素D的防癌抗癌作用

美国科学家研究表明：维生素D能够中和人体自身在消化过程中产生的有毒物，从而起到预防结肠癌的作用。但他们强调：过补维生素D（非活性）弊多利少。目前，人类正在研制可用来减少维生素D副作用的药物。

得克萨斯大学霍华德·休斯医学院药物学教授和研究员戴维·曼格尔斯多夫说:“我们的发现说明应当从新的角度来看待营养和癌症之间的关系.尤其是在维生素D如何预防结肠癌的问题上。”曼格尔斯多夫说:“石胆酸很可能是人体自然产生的最毒的成分,而结肠癌患者的石胆酸浓度很高，必须想办法除去它。”曼格尔斯多夫说:“我们在研究中惊奇地发现，服用维生素D除了帮助吸收钙质外，还有中和石胆酸的功能.因此可能有效预防结肠癌的发生。”维生素D能够中和人体自身在消化过程中产生的有毒物质，从而起到预防结肠癌的作用。

维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外照射的皮肤（阳光直射就可以）合成。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。

五、日光照射补充维生素D的科学原理：

维生素D的作用机制：维生素D的前体（生成维生素D的原料）存在于皮肤中，当阳光直射时会发生反应转化为维生素D3，D3分子被运送到肝脏并且转化为维生素D的另一种形式—25位单脱氧胆固醇，这种形式的效用更大。然后25位单脱氧胆固醇又被转运到肾形矿脉并在那里被转化为1.25位二羟胆钙化（甾）醇，这种形式是维生素D最有效的状态。然后维生素D将和甲状旁腺激素以及降血钙素协同作用来平衡血液中钙离子和磷的含量，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。

六、哪些人需要补充维生素D？

1、住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D；

2、夜间工作者，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取；

3、如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取；

4、饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取

5、皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

6、免疫力底下、自愈力降低的人需要补充维生素D以增强自身抗病毒能力。

七、康佰人工光照补钙仪的补钙机理：

三步激活人体生钙能力：

第一步照在裸露的皮肤上，使皮下胆固醇(7—脱氢胆固醇)转化成维生素D。

第二步经过肝脏(25（OH）D3)、肾脏(1，25（OH）2D3)的两次活化，使维生素D成为活性维生素D，即VD3。

第三步VD3将食物众的钙合成就人体的原生钙。

八、活性维生素D与普通维生素D有什么不同？

正常人服用的普通维生素D进人体内后需要在肝脏和肾脏酶的作用下完成活化过程才能发挥生理作用。1，25一(OH)2D3，是维生素D的活性形式。肾功能衰竭到了晚期，进人体内的维生素D不能在肾脏完成活化过程，所以只能补充已经在体外活化的、具备了生理活性的维生素D供人体需要。病人只能补充活化的维生素D，普通维生素D使用后由于不能在肾脏完成活化而无法发挥作用，一是造成药物浪费，使用过量还可出现毒性作用，因此肾脏损害的病人不应使用普通维生素D。

大量研究表明，活性维生素D能增强肌力，预防老年人跌倒，降低骨折风险。此外，活性维生素D还具有广泛生物学作用，如：抑制多种组织细胞增殖、分化和改变细胞生物学功能，发挥免疫调节、改善糖代谢等多种生物学功能。随着相关研究的进展，活性维生素D的作用机制得到进一步阐明，可能成为治疗各种慢性肾脏病及并发症、自体免疫疾病、心血管疾病、癌症以及器官移植后排斥的新策略。