老年人到底该如何正确补钙

引言：一些老年人认为，骨质疏松就是缺钙，因此得了骨质疏松症以后，就服用大量补钙的药物，但经过一个阶段的服药后在进行检查，却发现骨质疏松并没有得到明显的改善，疗效不尽如人意。

单纯补钙引发的病症

很多人认为，只要补钙就能预防骨质疏松。其实，单纯补钙对骨质疏松并无帮助，甚至可能适得其反。

专家实验发现，对于老年妇女、糖尿病人及高血压患者来说，长期单纯补钙会引起便秘，肾功能不良患者还会由于钙的排泄物受影响而形成肾结石。

单纯补钙的老年人除肌肉痉挛症状有所改善外，其他临床症状无明显改善，老年人骨量仍继续下降，有的患者还会出现脊柱骨折。

导致骨质疏松的原因

▲体内钙缺乏；

▲激素水平变化；

▲骨代谢状态及环境；

▲全身性疾病

▲不良生活习惯的刺激

骨质疏松的产生是因骨吸收活跃造成的。在不明确具体致病因素的情况下，补钙治疗虽然能改善体内钙缺乏的状况，但无法从根本上解决骨量丢失的状态，因而导致治疗的不成功；

●选用吸收性良好的钙制剂：

选用吸收性良好的钙制剂是补钙成功的关键，此外食用富含钙质的食物是补钙的另一有效办法。

注意事项：按国际健康组织推荐每日钙摄入量标准，应摄入-毫克/日。

●使用维生素D配合补钙：

体内钙质吸收需要通过维生素D得到实现，体内维生素D缺乏是影响钙吸收的重要因素。增加日光照射，可使皮肤合成的维生素D增多。

注意事项：通过给药途径补充维生素D也是有效办法，每日补充量应在毫克左右，口服或注射均可。

●使用雌激素配合补钙：

雌激素治疗的同时会产生相应的副作用，诱发其它疾病。

注意事项：尽可能减少雌激素用量，同时不削弱治疗效果，是科学合理的治疗方法。研究证明，使用小剂量（0.3毫克）雌激素加毫克钙的治疗与大剂量（0.6毫克）雌激素不加钙的效果，两者效果相同。

●小心胃肠道疾病：

治疗胃肠道疾病和调整胃肠功能，是影响钙及维生素D吸收的重要因素。

注意事项：内分泌状态对体内钙的代谢的影响也很大，并且两者之间可产生相互的促进和抑制作用，调整内分泌状态的治疗可以预防补钙过程中高钙血症、高钙尿症的发生。

要想获得理想的补钙效果，必须综合考虑诸多方面因素对补钙的影响，创造一个良好的钙吸收、代谢环境。错误的补钙方法非但不能达到预期目的，反而会带来一定的副作用，对身体造成一定损害。