女性健康导致经期推迟的原因

有很多以下列举几个你逐一排除：

1.怀孕和药物。首先要考虑是否怀孕或者服用避孕药导致月经推迟

2.妇科疾病。这也是导致月经推迟的一大原因，所以如果感觉身体不适应，又没有其他原因导致经期推迟，医院做一下妇科检查。

3.过度节食。正常月经是需要足够能量来维持的，过度的节食就会导致营养不良，机体摄入能量不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，机体能量不足以维持正常月经所需时，就会导致经量稀少、月经推迟或闭经。女性不可节食也不宜体脂太低。在减脂期间，还有很多人都谈脂色变，什么脂肪都不吃，一点油都不吃，这样是不对的。脂肪是生命运转的必须品，（具体可以自己补习一下有关脂肪的知识，这里不再详细讲解）一些非常重要的维生素需要在脂肪的帮助下才能被吸收，如维生素A、D、E、K等。缺乏了维生素E也会造成月经不调。维生素E是一种脂溶性维生素，坚果就是很好的选择，杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪，油脂类食物，比如红棕榈油和橄榄油都富含维生素E，烹饪的时候可以选择这些健康美味的油类。很多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜的维生素E含量也是非常丰富的。所以，谨记：减脂不等于节食健康饮食不等于节食！

4.过度运动。这也是我和很多新手常说的“循序渐进”。无论是运动量还是时间长短，都一样要循序渐进，不要一上来就做大量的超长时间的运动，而且一周无休息日，这样没有基础的人肯定吃不消，身体一下适应不了，你可能没有感觉到累但其实已经过量了，运动要慢慢来，还要保证一周两天左右的休息日。经期可以选择休息两天或者做一些少量的运动，避免腹部发力，经期前后要调整训练强度，做做瑜伽或者快走也是不错的选择。

5.内分泌失调。内分泌紊乱会对卵巢分泌激素造成很大的影响，从而会影响女性的月经，导致月经推迟。导致内分泌紊乱的因素很多，比如生理因素、营养因素、情绪因素、.环境因素等。

综上所诉，女生一定要注意饮食和运动的健康合理，多吃健康营养的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物，注意保暖，避免受寒，注意个人卫生，预防感染。生活有规律，避免紧张和压力，保持身心愉快~

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