维D滴剂厂商不会告诉你，没有人能随随便便

前几天，有位孕妇粉丝对我说，医院的大夫说她缺维D，让她买维D滴剂补补。维D的确很重要，少了它后果的确很严重。可是用维生素D滴剂来补,弄不好后果更严重。

维D，是人类在阳光下可以自行合成的维生素。光合作用可不是植物的独家专利喔。在阳光的照射下，人类皮下一种名为7-脱氢胆固醇的物质会转化成维生素D3。它是维生素D家族中与人类健康关系最密切的一种。太阳可不止会让你拥有“健康的浅麦色”皮肤！

维D也存在于天然食物中，主要是鱼肝油，含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油，其他天然食物中维D的含量都比较少。

严重缺维D，虽然不像缺心眼儿那么烦人，却会让你得佝偻病，站不直躺不平，怪影响形象的。我有时候会觉得金庸先生不太懂医学：杨过和小龙女在古墓里呆了那么多年，见不着太阳没光合作用，也打不着海鱼，不得佝偻病就够不错了，咋还能玉树临风呢？神仙的世界咱不懂。

维D还有降低常见癌症的发生率，提高机体免疫力，提高机体抗感染能力和降低罹患高血压的风险的作用。总之很重要，重要到不可缺少咯。

对于孕妇，维D还有一些特殊的意义，第一是降低妊娠期糖尿病的发生率。第二是提高顺产率。第三是控制体重增长的速度。第四是降低早产儿发生率。对于新生儿来说，如果在母体里得到了充分的维D，则可以降低患I型糖尿病、哮喘和精神分裂症的概率。

补充维D，首先是日晒，其次是食物，最后才是人工合成的滴剂。日晒，是要紫外线直接照射，隔着玻璃不算。

食补维D，有作用，只是作用可大可小。医院内分泌科老主任医生周鹰大夫认为，如果人脾胃吸收功能不行，吃了富含维生素D的食物，也吸收不了。吃啥补啥只是我们一厢情愿的美好愿望。

用人工合成的维D滴剂补，却很容易造成体内维D过量。一过量，就需要服用强的松龙之类的药物来解毒。然而，强的松龙可能会导致体内血钙和血磷浓度异常，接下来我们还需要吃别的药去降低血钙和血磷的浓度。于是，我们就愉快地变身药罐子了。

自然界的阳光和食物，就是为我们服务的，不用白不用。只有当缺维D缺得实在多，不怕补过量，也能享受得起随时找大夫监测血钙含量的待遇时，再考虑根据大夫的指导服用人类合成的维D补充剂吧。

每一个优秀孩子的背后都站着一个不断成长的妈妈！

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