维生素缺乏的症状太可怕了

身体是智能的，缺不缺营养，缺什么营养，身体都会发种种信号，提醒我们，关键是善于发现。其实，健康领域，医生，营养专家，和你自己都可以成为善于发现者！

1)疲劳，瞌睡

往往提示：

体内蛋白质，维生素B摄入量不足，或早餐不吃，吃的营养成分太差。

营养摄入成本：

1勺蛋白质5元左右/常用剂量：1-2勺/天

2)肠胃功能不好往往提示：体内蛋白质，维生素B,矿物质锌摄取量不足。营养摄入成本：蛋白质+维生素B+钙镁片,15元/天3）关节疼痛

骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素C、维生素D、以及微量元素钙，镁。锌。铜等

营养摄入成本：

钙镁片3和维生素C各3粒每天，

合计：5-6元/天

适当增加：日照和轻运动既可！

4免疫力低下，容易感冒体内蛋白质，矿物质锌，维生素C，A。

营养摄入成本：蛋白质，钙镁片和维生素C，类胡萝卜素，

合计：10-20元/天

5）口腔溃疡，舌炎、舌裂、舌水肿

缺乏：B族维生素和类胡罗卜素。B族可以出现典型的皱襞舌，消化系统溃疡。

类胡萝卜有强化强氧化能力，甚至可以防治基因突变，

对维护机体粘膜完整与免疫能力有奇效！

营养摄入成本：维生素B3粒/天，类胡萝卜素2粒/天，

合计：10元/天

6）皮肤瘙痒

可能是缺乏：维生素B，类胡萝卜素，矿物质锌

此三者都是是皮肤保护屏障效力的关键元素，有助于新细胞和酶的形成，

缺乏会导致皮肤的干，敏感，易感染。

摄入营养成本：维生素B，钙镁片各3粒/天，类胡萝卜素2粒/天，

合计：10-12元/天

纽崔莱天然农场，80年经典的承诺，火山灰土壤，地下水灌溉，，超出期待的绿色食材原料。纽崔莱植物浓缩营养素

改变的只是外形，不变的内在的精华

我在多年的调整经验中，

发现纯靠菜场解决问题可能不大，

浓缩才是精华，

调整需要精华的作用！

身体的调理，需要科学，有效，不是随意，闲散！

有效才是硬道理！

养生可以维护身体的平衡，祛病邪于初发。

善于发现身体的“诉讼”，你也可以做得到！

『人生』

做人难，人人做人，

做事难，人人做事！只一切的难与不难，

仅仅在你的一念之间而已。

卓越优生活倡导一种卓越生活方式。

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长按







































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